А пока выполним с вами простой тест:
Мы наклоняемся вниз к ногам, к полу тянемся руками. Скорее всего, не все смогут глубоко наклониться и достать до пола или до своих носочков.
А теперь прокатайте стопы на мячике, мфр-ролле, скалке или бутылке с водой и сделайте ретест. Снова наклонитесь и постарайтесь достать до носочков. Чувствуете, насколько глубже вы смогли наклониться и опустить корпус вниз к ногам. Как вам?
А теперь расскажу, к чему все эти упражнения🤭
Если вы не достали до пола и подумали, что это всего лишь недостаточная растяжка, которая не особо влияет на ваше общее состояние и красоту, то сейчас я вас огорчу, удивлю и шокирую....
В деле снова наши любимые СВЯЗИ!😳
Заметили, как напряжены были ваши стопы до прокатки, а вместе с ними и тело было затянуто? И какое ощущение свободы появилось после этих упражнений🔥
А ведь многие редко обращают внимание на их состояние, хотя в повседневной жизни на них оказывается огромная нагрузка! И как вы думаете, на что может влиять состояние стоп? Есть предположения?
Непроработанные стопы и горизонтальные морщины на лбу: неожиданная связь, о которой вам точно не расскажут косметологи 🤯
Вы хоть раз связывали морщины на лбу со стопами? 🤪
Да, дорогие, всё начинается с них, ведь наше тело связано единой системой фасций, и одна из самых важных — задняя поверхностная линия. Эта цепь проходит через все тело: от подошвы ног до самой макушки.
Предполагаю, что вы удивились, но не до шока, потому что вы уже немало знаете про связи в организме.
Как работает связь в данном случае?
Напряженные стопы провоцируют напряжение в задней поверхностной линии, в которую входят: поясничный и грудной отделы, таз, задняя поверхность шеи, голова, лоб, апоневроз.
Что происходит со лбом?
Когда задняя поверхностная линия находится в постоянном напряжении, мышцы лба начинают компенсировать этот дисбаланс, что приводит уже к их перенапряжению, образуя характерные морщины.
Более того, вся эта картина может сопровождаться опущением верхнего века, которое тоже зависит от состояния задней поверхностной линии, появлением постоянных отёков, болями в спине, проблемами с осанкой и в целом не очень хорошим самочувствием.
В чём кроется причина напряжения стоп?
А еще наши мамы и бабушки любят говорить "ноги гудят" после рабочего дня и списывают на обувь не по размеру, высокие каблуки на регулярной основе или много пройденных шагов за день. Но дело в том, что
именно стопы запускают расслабление фасциальной цепочки тела, которая влияет как на все тело, так и на состояние верхней части лица.
Катя, что же делать?
Вы можете бороться с морщинами с помощью кремов и процедур, но если не устранить первопричину — напряжение в стопах, проблема не исчезнет.
Вот некоторые рекомендации от меня:
🔅во-первых, подберите правильную обувь;
🔅во-вторых, следите за положением, в котором вы сидите. Кстати, не так давно выкладывала рилс, в котором затрагивала эту тему. Кто помнит? Обязательно посмотрите, если вдруг пропустили, вот ссылка;
🔅и не забывайте про работу со стопами! Используйте мячик (например, теннисный), бутылку с водой или ролл МФР для мягкого массажа. Тщательно прокатайте обе стопы, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть в нормальное состояние ту самую заднюю поверхностную линию.
Вы сразу же заметите приятные ощущения в ногах, в спине и во всем теле, особенно, если сделать это в конце дня или после физической нагрузки.