Как-то незаметно, буквально за несколько месяцев, точней за 2024 год, набрала лишние килограммы. В тщетных попытках по стройнеть, сначала я подсела на подсчет калорий, затем перешла на питание порциями (не более 300 гр., 3 раза в день). Надо сказать и тот, и другой способ дают результат, но очень медленно, к тому же, считать калории оказалось достаточно трудоемким занятием (хоть в прошлом у меня был успешный опыт похудения на дефиците калорий), а порционное питание вызывало внутренний дискомфорт, с одной стороны, ты честно взвешиваешь положенные по диете 300 гр., с другой пытаешься в эти 300 гр. "Впихнуть" любимые вкусняшки, тем самым нарушая изначальную "похудательную" идею, и при этом испытываешь муки совести. Став в очередной раз на весы и увидим<100 кг., буквально испытав состояние "мой шок в шоке", я твердо решила взять себя в руки. Как часто бывает, не успев подумать о своих злосчастных 100 кг., и посыпать голову пеплом, ко мне чудесным образом, через приятельницу, попала диета, называется-яичная, второе название Магги. Ознакомившись повнимательней и увидев впечатляющие результаты людей прошедших эту диету, читала форумы, отзывы, смотрела фото до и после (на минуточку, люди худеют на ней от 8 до 20 кг., понятно, чем больше вес, тем сильней будет отвес), принимаю решение зайти на нее. Меня подкупила конкретика этой диеты, четкие правила и указания по выбору продуктов и конечно быстрый результат потери веса, всего-то 4 недели. О своих результатах, впечатлениях, вариантах приготовления меню буду отчитываться пару раз в неделю. До начала этой диеты за две недели я скинула 3 кг., ушла со 101 до 98 кг. Захожу на диету с весом 98 кг., при росте 175см., замеры: талия -101 см, окружность груди-114 см., бедра - 124 см.
Для желающих ознакомиться, присоединиться и просто любопытствующих, привожу диету ниже.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
На обед:
Один вид фруктов, сколько захотите.
На ужин:
Вареное или жареное мясо, можно, как фарш, кроме баранины.
Вторник
На обед:
Жареная или вареная курица без кожи
На ужин:
Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца, моркови, 1 тост, 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
На обед:
Обезжиренный сыр в неограниченном количестве, помидоры, 1 тост.
На ужин:
Вареное или жареное мясо, можно, как фарш, кроме баранины.
Четверг
На обед:
Один вид фруктов, сколько захотите.
На ужин:
Вареное или жареное мясо, можно, как фарш, кроме баранины, листья зеленого салата.
Пятница
На обед:
2 вареных яйца, вареные кабачки или фасоль, или морковь, или зеленый горошек.
На ужин:
Рыба в вареном или жареном виде, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
На обед:
Один вид фруктов, сколько захотите.
На ужин:
Вареное или жареное мясо, можно, как фарш, кроме баранины, салат.
Воскресенье
На обед:
Вареное или жареное куриное мясо без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
На ужин:
Вареные овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: ½ апельсина (грейпфрута), 1-2 вареных яйца.
Понедельник
На обед:
Вареное или жареное мясо, зеленый салат.
На ужин:
2 вареных яйца, зеленый салат, 1 апельсин (грейпфрут).
Вторник
На обед:
Вареное или жареное мясо, зеленый салат.
На ужин:
2 вареных яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
Среда
На обед:
Вареное или жареное мясо, огурцы.
На ужин:
2 вареных яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
Четверг
На обед:
2 вареных яйца, обезжиренный сыр в любом количестве, вареные овощи.
На ужин:
2 вареных яйца.
Пятница
На обед:
Жареная или вареная рыба.
На ужин:
2 яйца.
Суббота
На обед:
Вареное или жареное мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
На ужин:
Салат из свежих фруктов (цитрусовые, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье
На обед:
Вареное или жареное куриное мясо без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
На ужин:
То же самое, что и на обед.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник
Весь день нужно есть любые фрукты в любом количестве и в любое время, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Любые вареные овощи и любые салаты, кроме картофеля и сухих злаков.
Среда
Любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве.
Четверг
Жареная или вареная рыба в любом количестве, сырая капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо или курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
Любой один вид фруктов (яблоки, груши, персики или абрикосы), в любое время.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Все продукты распределяются на весь день без определенного времени, кроме них ничего есть нельзя.
Понедельник
4 ломтика жареного (вареного) мяса или ¼ вареной курицы, три помидора, четыре огурца, 1 банка тунца без масла (или промыть водой), 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут).
Вторник
2 ломтика жареного (вареного) мяса (не больше 200 г), три помидора, четыре огурца, 1 тост, яблоко или груша, или одна долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.
Среда
1 столовая ложка творога или обезжиренного сыра, небольшая тарелка вареных овощей, два помидора, два огурца, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут).
Четверг
половина вареной или жареной курицы, три помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут).
Пятница
2 вареных яйца, 1 кочан зеленого салата, три помидора, 1 апельсин (грейпфрут).
Суббота
2 вареные куриные грудки, 125 г творога (можно брынзы), 1 тост, два помидора, два огурца, простокваша, 1 апельсин (грейпфрут).
Воскресенье
1 столовая ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая тарелка вареных овощей, два помидора, два огурца, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут).
ПОСЛЕ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ
Когда яичная диета на 4 недели закончится, вы заметите появление быстрого насыщения, даже если съели совсем немного. В течение нескольких месяцев после диеты результат легко сохранить, если вы будете следить за калорийностью продуктов и количеством сахара.
Через некоторое время яичную диету можно повторить, но два раза первую и четвертую.