В первой части этой статьи мы с вами говорили о контроле и о людях, которые испытывают острую потребность всех и все контролировать. Возможно, кто-то узнал в этой статье себя. И знает не по наслышке, что такое испытывать постоянную жажду контроля. Это как голод. С той лишь разницей, что уталить его практически не возможно. Но тем не менее с потребностью все контролировать можно бороться. И ее даже можно в себе победить. Это точно. Предлагаю продолжить тему контроля разговором о том, как отпустить контроль и перестать быть контролером.
Вы на канале Татьяна Детокс и с вами я - Татьяна. Читайте статью до конца. Потому что я расскажу вам то, что возможно кого - то очень удивит. А если вы подписаны на меня и читаете мои статьи чтобы разобраться в теме нарциссизма и его сложных вопросах - читайте обязательно! Чтобы понять почему мужчины и женщины - нарциссы не поддаются лечению. И их образ мысли изменить невозможно. Контроль - это важная часть нарциссической жизни любого человека - нарцисса. Без контроля ни мужчина, ни женщина - нарцисс, можно сказать, и не нарцисс. При этом, контроль они скрывают и контролируют, чаще всего, под маской заботы и проявления различных знаков внимания.
А если вы вдруг и в себе тоже замечаете черты и замашки контролера, как же отпустить контроль? Если контроль в вашей жизни тоже присутствует и возможно, даже доминирует. А значит, в какой - то мере управляет вами. На самом деле, если вы ждете какого - то рецепта или алгоритма последовательных действий для снижения в себе желания контролировать все и всех или какую - то волшебную таблетку от меня, которая позволит вам отпустить контроль и излечить желание контролировать. Я вас в этом случае разочарую. Ни алгоритма, ни таблетки от контроля я вам предлагать не буду и вот почему. Только будьте пожалуйста сейчас внимательны и вдумчивы, услышьте то, что я скажу дальше. Так вот, если вы желаете ослабить или прекратить контролировать все и всех - задайте себе один простой вопрос. И честно ответьте. Вопрос такой: а можете ли вы на самом деле контролировать то, что делают, думают и говорят другие люди? И честный ответ на этот вопрос выглядит так: Нет! Нет! Нет! И еще раз нет!
И исходя из этого честного ответа предложение отпустить контроль выглядит не приятно честно... Дело в том, что у людей - контролеров, склонных контролировать все вокруг себя, на самом - то деле контроля никогда и не было! Именно так. Невозможно контролировать других. Это правда. Даже при остром желании и потребности в контроле над другими - контроля над другими не получить. Это иллюзия. Это заблуждение. Это миф. Это самообман, если хотите. Иллюзия своего всемогущества. И этим чаще всего страдают люди - нарциссы вне зависимости от гендера. И рано или поздно нарциссам приходится признавать для самих себя конечно же, что контроль кого - то это миф и иллюзия. И на самом деле да. Это внушение, манипуляция, создающая, в том числе и некоторую атмосферу фонового беспокойства всех вокруг. Человек - контролер не всемогущий. И нравится это кому - то или нет, человек не может глобально влиять на других. Вот пример. Родители всегда контролеры по - отношению к своим детям до определенного их возраста взросления. Но дети вырастают и выходят из под контроля своих родителей. Так происходит в здоровых взаимоотношениях между родителем и ребенком. В нездоровых, зависимых, где родитель не желает самостоятельности своих детей и ему все равно на их уверенность в себе, на их самооценку и даже глобально все равно на их независимость, свободу личности и счастье. Выстраивая зависимые отношения с собственными детьми и делая их зависимыми от себя глобально так как любят поступать нарциссические эгоистичные родители, воспитывая в итоге мальчиков и девочек нарциссов. И вот в таких семьях контроль продолжается до глубокой старости. И конечно же дети перенимают у токсичных родителей черты контролеров и повзрослев, начинают отыгрываться на других, уже хронически испытывая жажду контроля.
Контроль вызывает дополнительную тревожность. Какое - то внутреннее состояние постоянного беспокойства. Причем и у самих контролеров и у тех, кого они стремятся контролировать. Вряд ли кому - то истинно нравится это внутреннее состояние беспокойства и тревога. И уж точно вряд ли кто - то это состояние тревожности выбирает добровольно и осознанно. Но контролерам как раз на руку, как говорится, когда жертва встревожена и обеспокоена. Ведь когда все хорошо и наш мозг не затуманен, а наше эмоциональное состояние стабильно спокойно и уравновешено - нам проще принимать решения, проще взвешивать и мыслить конструктивно. Обдумывать свои решения, а значит легче действовать в своих интересах, а не в интересах манипулятора. Что обычно случается с человеком, подвергающимся моральному насилию и манипуляциям.
И у самих манипуляторов беспокойное и тревожное состояние, которое в них всегда присутствует. Это по сути последствия от их иллюзий о всемогущем контроле и всемогуществе их самих. Чтобы убрать такую тревожность необходимо для начала признать - что от самого контролера даже с инструментами контроля - манипуляциями и моральным насилием мало что зависит в конечном итоге.
Чтобы привести пример насколько контроль иллюзорен и насколько его реализация над кем - то или над чем - то вводит в иллюзию о том, что вы что - то контролируете, попробуйте ответить себе на вопрос, к примеру, о том как вы дышите. Как вы сейчас дышите? Насколько часто или ровно делаете вдохи? Что длиннее - ваш вдох или ваш выдох? Вы разрешаете себе или кому - то дышать? Ответы дадут понять что далеко не все возможно контролировать. Когда человек начинает что - либо разрешать - он вынужден этим управлять. Но далеко не всем в этой жизни мы по - настоящему без иллюзий можем управлять. Освободиться от контроля и стремления все контроировать также можно через принятие того факта, что вам не должно и не может все нравится. Что другие люди вполне могут не соответствовать вашим ожиданиям. И это нормально. Нормально также то, что вам кто - то может нравится, а кто - то нет. Также как и вы сами. И это тоже нормально. Если это принять и с этим согласиться, потребность в контроле значительно снижается. А далее и вовсе становится не такой уж и необходимой. Можете проверить себя, ответив на простой вопрос: какое ваше ожидание сегодня или вчера не оправдалось? Насколько вас это напрягло и встревожило? Что вы подумали в этот момент о себе, о мире в целом и о других людях?
Готовы ли вы отпустить свое ожидание (по сути контроль)? Готовы ли признать, что не можете контролировать мысли, чувства, слова и действия других людей? И в случае вашего положительного ответа у вас точно получится выдохнуть! Появится внутреннее, прекрасное чувство свободы. А вот если все - таки вы не согласны отпустить контроль и несбыточное ожидание чего - либо - в зарождается злость, которая в итоге трансформируется в обиду. И будет добавлять вам все больше и больше напряжение. Напряжения, которое по сути как действие тока от оголенного провода, невидимо разрушает человека изнутри. К тому же, как правило, вместе с обидой приходит желание найти виноватых и обязательно кого - то (не себя) обвинить в этом своем чувстве. Таким образом, человек и становится заложником и можно даже сказать рабом своего собственного эмоционального состояния. А если задуматься еще глубже, то рабом других. Ведь ваши эмоции и ваше, в целом, состояние начинает зависить при таком раскладе не от вас, а от кого - то другого, кого вы пытались контролировать, возлагали на него какие - то надежды и ожидания. Но все они оказались несбыточными. Мы сами насем ответственность за свое состояние, за свои эмоции и за свое собственное счастье. Впрочем, также как и за свое несчастье и неудачи естесственно. Поэтому и есть такая мотивирующая фраза - все в ваших руках... И во многом это действительно оправданно. Не стремитесь контролировать других, стремитесь контролировать себя... И пусть у вас все будет хорошо! А я приглашаю вас в свой телеграмм канал "Психология с Татьяной Детокс". Мне нужна ваша помощь с выбором обложки для моей новой книги про отношения с нарциссами. А там мы как раз сейчас обсуждаем и выбираем обложку. Присоединяйтесь по этой ссылке.