Если я спрошу у 100 людей, связана ли их работа с компьютером и с сидячим положением, уверена, 97 ответят — ДА! А если захочу узнать, как часто они делают перерывы на разминку в течение рабочего времени, то результаты едва ли будут оптимистичными.
Скорее всего, на меня бы посмотрели глазами испуганного школьника, который не выучил стихотворение🤭 ну или просто отмахнулись рядовой фразой
"а, ой, ну бывает иногда/нисколько/ну разомнусь раз-два/а что надо, да?"...
Даже сидеть, друзья мои, нужно учиться правильно🤪
При условии, что важно сохранить здоровье и полноценное функционирование внутренних органов и мышц, и, конечно же, красоту и молодость лица. Поэтому сегодня моя любимая тема — очевидные и неочевидные связи в организме🔥
Знаю, вы тоже любите её) Приготовьтесь узнать много нового!
Лишний вес, проблемы с осанкой и суставами, головные боли, боли в шее и в позвоночнике, снижение остроты зрения... — далеко не конечный список того, о чём следует задуматься уже сейчас тем, кто пренебрегает физической активностью.
Движение — жизнь!💯
Обожаю эту фразу и согласна с ней на всевозможные проценты!!! Но если все-таки вы офисный работник без личного кабинета, где постоянно вставать и ходить разминаясь просто нет возможности, то поступим так:
я вам рассказываю о связях и последствиях, а вы обещаете мне выполнить мини-зарядку после прочтения, потому что она легко делается даже сидя на рабочем месте.
Договорились?
Поза "максимальный прогиб = ровная спина"
Кто хочет мочиться в штанишки?
Поза, которая даёт иллюзию прямой спины и миллион гарантий прийти к "мокрым" последствиям рано или поздно☹️
Излишний прогиб в пояснице ведёт к укорачиванию поясничной мышцы, обеспечивая нас дополнительной причиной боли в спине. Ну и представьте влияние на позвоночник, шею и мышцы в целом, приятного точно мало.
А чересчур раскрытый таз не распределяет равномерно нагрузку, а наоборот способствует опущению внутренних органов, ведь мышцы малого таза, которые являются для них поддержкой, растягиваются.
Собственно, вот и ответ про недержание.
Но как это связано с лицом? Напрямую.
Вспомните, я вам рассказывала про связь нижней части тела с верхней на примере зонтика.
Так вот, наша глубинная внутренняя линия в этой позе придет в растянутое состояние, а в качестве бонуса подарит "наверху" брыли, тяжи на шее, второй подбородок... Бррр😵💫
Поза "Sexy lady"
Нога на ногу...любимая поза всех красавиц🥰 Но не все так радужно.
Позвоночник, как и мы, в восторге от позы, ведь он расслабляется, когда ножка ложится на вторую) Но пока позвоночник отдыхает и радуется, малый таз снова просит пощады... Органы перестают получать достаточное кровоснабжение, соответственно, об их полноценном функционировании речи быть не может...
Отсюда, как на заказ, проблемы с зачатием, возможность гормонального сбоя, ощутимый ПМС и болезненные критические дни.
"Катя, а с лицом что? Снова прямая связь?"
Верно! И речь не про гримасы от болей.
В этой позе вы блокируете сфинктеры малого таза, то есть сфинктеры промeжности, а вместе с ними лицевой сфинктер — рот! Обратите внимание на состояние губ, когда будете сидеть в этой позе.
В результате — кисетные морщины и морщины-марионетки преждевременно станут новым "украшением" лица☹️
Поза "на расслабоне"
Использовать седалищные бугры по назначению? — ❌
Сидеть чуть ли не на пояснице? — ✅
Кому удобен такой расклад?🧐
Блокировка мышц грудного отдела и выталкивание шеи вперед провоцируют излишнее растяжение задней линии.
Последствия на лицо..
Задняя поверхностная линия в перетянутом состоянии "входит" в лобную зону, провоцируя горизонтальные морщины на лбу и опускание верхнего века.
Вот так наше положение тела влияет на весь организм, отражаясь на лице...Поэтому делайте выводы и меняйте неправильные привычки, пока не поздно!
Вот пример правильной позы для сидячей работы
Макушку вытягиваем вверх, стараемся сидеть ближе к краю стула на седалищных буграх и не раскрывать бедра в стороны. Не сутулимся, но обязательно обращаем внимание на степень прогиба в пояснице.