В последнее время техника таппинга и метод EFT набирают все большую популярность, привлекая внимание людей. В этой статье я подробно расскажу о том, что представляют собой эта техника и метод и в чем заключается разница между ними.
Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, нам необходимо познакомиться с тремя понятиями.
• Что такое меридианы и меридианные каналы?
• Что такое акупунктура и акупунктурные точки?
• Что такое акупрессура?
ЧТО ТАКОЕ МЕРИДИАНЫ?
Меридианы - это каналы внутри нашего организма, по которым течёт жизненная энергия.
Всего каналов 14. 12 парных каналов, которые связаны с нашими внутренними органами и 2 непарных, дополнительных.
Согласно традиционной китайской медицине, если энергия течёт по меридианам свободно, то человек физиологически и психически здоров. Если один или несколько меридианов заблокированы, то человек начинает болеть и возникают проблемы, которые отражаются на психике.
Меридианные каналы находятся не только внутри нашего организма, но и выходят на поверхность нашего тела, образуя сеть, по которой циркулирует жизненная энергия.
Чтобы разблокировать меридианные каналы для того, чтобы энергия текла легко и свободно, можно использовать техники акупунктуры и акупрессуры.
Раньше считалось, что энергетические каналы - это что-то эфемерное и то, что физически не существует в нашем организме. Но недавно учёные из Сеульского национального университета подтвердили существование меридианов, которые они называют «первичной сосудистой системой». Они утверждают, что эта система является важнейшей частью сердечно-сосудистой системы.
ЧТО ТАКОЕ АКУПУНКТУРА И АКУПУНКТУРНЫЕ ТОЧКИ?
Акупунктурные точки — это определённые точки на теле, которые расположены вдоль меридианных каналов.
Всего таких более 1000 и расположены они по всему нашему телу.
ЧТО ТАКОЕ АКУПУНКТУРА?
Акупунктура - это метод в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на акупунктурные точки осуществляется с помощью тонких игл.
Когда иглы вставляются в акупунктурные точки, происходит разблокировка меридианных каналов и энергия начинает течь свободно по организму. После этого самочувствие улучшается и человек начинает выздоравливать.
ЧТО ТАКОЕ АКУПРЕССУРА?
Акупрессура - это метод в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на акупунктурные точки осуществляется с помощью лёгкой стимуляции.
Это могут быть массажные движения, лёгкое нажатие на них или постукивание.
Цель акупунктуры и акупрессуры одна - это воздействие на меридианные каналы для восстановления энергетического баланса в организме человека. Разница лишь с том, что первый метод является инвазивным, а второй неинвазивным, что делает его более доступным и щадящим.
ЧТО ТАКОЕ ТАППИНГ?
Таппинг - это смесь акупрессуры и психологии.
В чем разница между понятиями «акупрессура» и «таппинг»?
Практики, которые работают в методах акупунктуры и акупрессуры, работают со всеми точками, которые находятся на теле человека и используют их преимущественно для разрешения запросов физического здоровья.
В таппинге мы используем ограниченный набор акупунктурных точек, которые находятся в верхней части нашего тела (голова, плечи, руки, грудная клетка).
Этот набор точек мы используем не только для разрешения вопросов здоровья, но и для разрешения психологических запросов.
При этом другие акупрессурные точки не запрещается использовать.
ЧТО ТАКОЕ МЕТОД EFT?
Метод EFT (Emotional Freedom Technique) или ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы) - это метод с определённой структурой и набором техник, в основе которых лежит таппинг.
Техника таппинга и метод EFT - это не тождественные понятия.
Техника таппинга лежит в основе и других методов, у которых существует своя структура, философия и определённый набор точек. На данный момент методов, в основе которых лежит техника таппинга, огромное количество. Метод EFT является лишь одним из таких методов.
ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ МЕТОДА
Истрия создания метода началась в 70-х годах прошлого века.
Доктор Роджер Каллахен - психолог с традиционным психологическим образованием, длительное время не мог помочь своей клиентке Мэри, у которой была сильная фобия водобоязни. Она не могла купать своих детей, принимать душ и подходить близко к местам, где находилась вода.
В течение года доктор Каллахен активно применял терапевтические техники, которые были известны ему на тот момент (когнитивную терапию, релаксацию, гипноз, рационально-эмотивную терапию, биологическую обратную связь, систематическую десенсибилизацию и многое другое).
Но результат был незначительным. Спустя год Мэри могла близко подойти к бассейну, опустить ступни в воду, но сильная тревога оставалась.
Во время одной из сессий Мэри обнаружила, что при мысли о воде у неё возникает неприятное чувство внизу живота. Роджер Каллахен, который был знаком с исследованием телесных меридианных точек, которое в то время проводилось в известных ему кругах, предложил ей убрать это неприятное чувство с помощью простукивания меридиана под глазом. Сразу после того, как она это сделала, неприятное ощущение внизу живота исчезло.
Они с доктором пошли к воде, чтобы проверить, действительно ли оно прошло, и каково же было их удивление, когда она спокойно смогла подойти к воде и при этом абсолютно не чувствовала тревогу.
Спустя 30 лет фобия к ней так и не вернулась, а ночные кошмары прекратились.
Доктор Каллахен, удивленный таким быстрым результатом, начал применять данную технику и к другим своим клиентам. Она оказалась эффективной и для них. В результате большинство клиентов, проходивших с ним долгосрочную психотерапию, стали её завершать, потому что успешно решили свои запросы. И он начал задумываться о том, как зарабатывать себе на жизнь дальше.
Он создал метод, который назвался TFT (Thought Field Therapy) или «терапия мысленного поля». Суть метода заключалась в том, что для каждой проблемы он разработан свой алгоритм (последовательность простукивание набора точек).
Например, если у вас страх высоты, вы используете один тип протокола. Если вы испытываете злость по отношению к какой-либо ситуации, то вы используете другой протокол и так далее.
Эти протоколы было сложно запомнить, поэтому один из его учеников, Гари Крейг, предложил использовать один набор точек для работы с любыми видами запросов. Это изменение и легло в основу нового метода EFT (Emotional Freedom Technique) или ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы), автором которого стал Гари Крейг.
Метод EFT Гари Крейг начал создавать в начале 90-х годов прошлого века, куда включил ряд техник, в основе которых лежит таппинг. Со временем метод обрёл свою структуру и философию.
Гари Крейг разработал золотой и серебряный стандарт метода EFT, где описал все техники, которые используются в этом методе. Эти стандарты на данный момент называются классическим EFT. Изначально эффективность данного метода объяснялась только с точки зрения энергетической работы, но когда техника начала набирать популярность, то этих объяснений оказалось недостаточно, поэтому начались проводиться исследования, которые бы с научной точки зрения объяснили работу этого метода.
Примерно в 2005 году доктор философии Доусон Чёрч начал разрабатывать клиническое EFT, которое основано на оригинальном руководстве по EFT Гари Крейга и дополнительных материалах. Именно этот вид метода EFT и используется в исследованиях.
Более подробно об эффективности таппинга и метода EFT с научной точки зрения я написала отдельную большую статью.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ - НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА EFT
Метод EFT для разрешения своих запросов выбирают тысячи людей по всему миру и на это есть много причин. Об этом более подробно написала в статье ниже.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ - 12 ПРЕИМУЩЕСТВ ТАППИНГА И МЕТОДА EFT
На данный момент в мире существует тысячи практиков, которые активно помогают другим людям с различными психологическими проблемами, используя этот метод в своей работе.
На данный момент техника таппинга и метод EFT становится популярным не только за рубежом, но и в России.
С 2019 года я сама являюсь клиентом этого метода и практически 2 год активно работаю в нём с клиентами. И смело могу заявить, что это один из самых эффективных методов, который помогает быстро разрешить практически любой запрос, снизить тревожность и войти в ресурсное состоянии.
Метод прост в использовании, и работа в нём доступна каждому. Он является отличным инструментом не только в работе с практиком, но и для самопомощи, что делает его очень универсальным. Своих клиентов я обучаю техникам, которые лежат в основе метода для того, чтобы они могли справляться с проблемами самостоятельно.
В следующих статьях я поделюсь с вами, почему метод является настолько эффективным и с какими запросами он может помочь вам справиться.
Мой телеграмм-канал:
Записаться на сессию по методу EFT: