Долго у меня зрела эта статья, но возможно в преддверии 8 марта, в день, когда каждая женщина хочет быть красивой, любимой, здоровой, вы прочитаете её и сделаете выбор в пользу себя!!!
Вроде вот только я была стройная как горная лань, а тут на тебе, и уже покупаю костюм снегурочки 60-ГО РАЗМЕРА. Еще смеялись с подругой, что костюмов снегурочек бОльшего размера просто не делают, все что больше это уже Матушка Зима. Покупка этого костюма и стала отправной точкой моего похудения с 1 января 2025 года.
Всегда ПРИЧИНА лишнего веса ОДНА - это избыток калорий. А вот что мы заедаем? Безусловно СТРЕСС.
Сразу оговорюсь, что все, что ниже написано я обобщила из историй худеющих, не все это случилось со мной, но многое.
- Усталость, день сурка, отсутствие качественного отдыха или просто отдыха, отсутствие увлечений/развлечений, отсутствие режима дня/сна/приемов пищи, отсутствие спорта/движения, вредные пищевые привычки, привитые родителями/бабушками.
- Одиночество, предательство близкого человека, болезнь близкого человека, отсутствие помощи от близких людей, наваливание на свои плечи и решение проблем всей семьи, постоянное беспокойство за близких людей, в близком окружении люди нелюбимые/токсичные/с зависимостями/абьюзеры/манипуляторы/эмоциональные (физические) насильники, жизнь с бытовыми инвалидами, буллинг, троллинг, свадьбы, разводы, рождение детей или их отсутствие.
- Болезни, в том числе хронические, которые мы не лечим (типа сами рассосутся), психологические проблемы (неврозы), психосоматика, алкоголь, непринятие своей внешности/носа/груди/ног/шрамов.
- Неоправданные ожидания, упущенные возможности, смутные жизненные цели, размытые ценности, нелюбимая работа, низкий доход, низкая самооценка, нереализованные амбиции, сравнение себя с другими более успешными (по нашему мнению) людьми, жалость к себе, зависть, разочарование в мужьях/женах/детях/жизни в целом.
Можете добавить в этот список что-то свое.
И так, что делать? Убирать из жизни причину стресса!
Я прям Капитан Очевидность😂😂😂
Да, мы не можем убрать полностью весь стресс из жизни, не можем бросить все и уехать на месяц на отдых, не можем убрать из жизни "редисок (нехороших людей)", не можем в один момент перейти на любимую работу с зарплатой много тысяч в месяц, не можем в один день вылечить все болезни и решить все проблемы.
А что мы тогда можем?
1. Для начала НАЧАТЬ!!! ВЫБРАТЬ СЕБЯ!!!! ПОСТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО В СВОЕЙ ЖИЗНИ!!!
2. Расставить приоритеты, определить какая сфера вашей жизни требует большего внимания, если это здоровье, то незамедлительно пройти обследование, сдать анализы, посетить нужных врачей. Нет движения - начните с малого, можно и дома делать зарядку/ходить 10000 шагов. Нет порядка в питании/сне - начинайте потихоньку этот порядок наводить.
3. Посетить психотерапевта, возможно легкая медикаментозная поддержка даст вам силы на другие изменения в вашей жизни.
4. Начать себя радовать и придумывать развлечения. Выделить время на хобби.
5. Убрать алкоголь или хотя бы минимизировать. Учитесь отдыхать по-другому!
6. Самое сложное разобраться с токсичным окружением, особенно когда это родственники. Тут надо расставлять границы и по возможности уменьшить общение. Да, это очень трудно. Но страдать, психовать, мучиться от общения с такими людьми, а потом лечить кучу болячек еще трудней.
7. Подумайте/вспомните/придумайте то, что будет вас вдохновлять на изменения. Зажгите внутри себя огонек перемен.
8. Самое главное и возможно печальное!!! Чем раньше вы начнёте, тем лучше! Никому не нужны больные люди!!! Ни кто кроме вас, о вас не позаботится!!! Ни кто не будет составлять вам правильный рацион! Ни кто не потащит вас на прогулку!!! Ни кто не сделает за вас упражнение! Ни кто не пройдет за вас вашу путь к стройности и здоровью!!!
БЕРЕМ СЕБЯ В РУКИ И НАЧИНАЕМ!!!!
Я иду свой путь у вас на глазах, показываю свои успехи и свои провалы. В этом мире нет ничего абсолютно идеального. И сегодня мой день начался со слез, потому что вес опять вырос, мне было жутко обидно. Но я успокоилась, сделала зарядку для живота, сделала вкусный и полезный завтрак, накрутила кудри, надела красивую блузку, на работе поздравила коллег с праздником, да, я не дошла к празднику с двузначной цифрой на весах, значит дойду позже.