Интересное дополнение по эмоциональной регуляции от Матьё Рикар (Matthieu Ricard), которое мы можем использовать в ДБТ (диалектическая поведенческая терапия).
Матьё Рикар — французский автор, пишущий о буддизме, переводчик и фотограф, буддийский монах тибетской школы Ньингма.
Буддийское учение об эмоциональной регуляции включает в себя три аспекта: противодействие, освобождение и освоение [Ricard, 2007].
В первом случае (противодействие) тревожную или другую болезненную эмоцию заменяют позитивным чувством, таким как любовь или сострадание. Т.е. то, что мы можем наблюдать в CFT.
Вторая техника (освобождение) требует полного внимания к эмоции, чтобы изучать ее до тех пор, пока ее воздействие не рассеется. Т.е. пристальное внимание и концентрация на эмоциональном состоянии. Схоже с техникой серфинга в ДБТ и КПТ.
Третий способ (освоение) заключается в том, чтобы отделить положительные аспекты эмоции и использовать их каким-либо полезным образом, как, например, когда энергию активной защиты (гнева) используют для возбуждения и мотивации в деятельности, спорте и т.д.