Ученые путем долгих и масштабных наблюдений выделили четыре привычки, способствующих долголетию.
АРТЁМ САЗОНОВ
Научный журнал ScienceAlert опубликовал результаты 34 наблюдательных исследований, проводившихся с 2000 года. В них автор научной работы проследили за полезными привычками людей, доживших до глубокой старости.
Один из факторов, влияющий на продолжительность жизни, - это место проживание. Большинство долгожителей жили в Японии, Италии, Коста-Рике и Греции. Около 75% жило в сельской местности, где преимущественно чистый воздух и много зелени. Кроме того, в перечисленных странах благоприятный для жизни климат.
Рацион также влияет на качество и продолжительность жизни. Долгожители питались сбалансировано, в меню входили овощи и фрукты, нежирный белок животного происхождения и бобовые.
Люди, которые дожили до ста лет, во время болезней принимали не так много лекарств. В их домашней аптечке находилось не больше пяти лекарств, отмечается в исследовании.
Четвертая полезная привычка - хорошо спать. Ночью организм, нервная система должны получать заслуженный отдых. Качественный сон снижает риск развития хронических заболеваний.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv