Для построения счастливой и осознанной жизни необходимо навести порядок в голове!
Все зависит от нашей "прошивки" - вся работа и движения нашего аватара в этом мире.
То, что мы о себе думаем - определяет нашу способность или неспособность к построению своей собственной судьбы - мечты.
Вспомните, как часто Вам приходят в голову негативные мысли о себе - критического, осуждающего характера?
Бывают такие люди, которые постоянно осуждают и гнобят себя, упрекают в собственной неидеальности - для любого нечестно настроенного партнера, а тем более, для нарцисса - это точка входа в Вашу психику и возможность построить отношения зависимости.
Предлагаю практику, которая позволит Вам осознать бесполезность самоуничижительных, разрушительных суждений о себе.
Она может стать маленьким шажком к Вашей свободе и творчеству!
Понадобится лист бумаги, ручка и красный (либо другого яркого цвета) маркер.
Возьмите лист бумаги, лучше A4.
И запишите все негативные мысли, которые Вы когда либо думали о себе!
Чем больше вспомните, тем лучше.
Уверена, половина из них Вам уже покажется глупой и несущественной.
Вы даже подумаете "Да ну, как я могла так о себе судить?".
Написали? Почитали?
Где-то успели посмеяться, а какие-то Вас неприятно зацарапали в районе солнечного сплетения...отчего-то стало стыдно, комок к горлу подкатился.... тревога по телу пошла....
Бывает.
Плохие мысли о себе действуют и на физическое тело тоже, и на здоровье!
Вот какие они вредные, ужасные и бесполезные!
Теперь так напишите поверх списка красным толстым маркером:
ЭТО БЕСПОЛЕЗНЫЕ МЫСЛИ
И осознайте, что эти мысли не приведут Вас к успеху или радости.
Откажитесь от них и осознайте, что многие из этих БЕСПОЛЕЗНЫХ МЫСЛЕЙ - действительно застопорили многие Ваши жизненные процессы.
Без них было бы лучше!
Сомните этот листок бумаги, выкиньте.
Освободите пространство своего разума, чтобы туда ПРИШЛИ ПОЛЕЗНЫЕ МЫСЛИ о себе!
О своих положительных сторонах, о своей ресурности, о вере в себя, о стратегиях и планах, о мечтах!
Именно они помогут Вам двигаться вперед!
ПЫСЫ: У меня лично появилась только одна бесполезная мысль - все остальные давно были пережиты и проработаны, но и она очень негативна - У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Да и пофиг, подумала я и стала писать для Вас этот пост.
Поделитесь в комментариях - что у Вас получилось, какие инсайты Вы поймали?
С ВАМИ БЫЛА КИСА🐈 БЕЗ НАРЦИССА 😹😹😹
Также приглашаю на личные расклады таро. Цены, сроки и условия:
Еще больше моих статей о нарциссическом абьюзе и токсичных отношениях, а также восстановлении после них, психологические разборы, практики восстановления и таро-расклады: