Новое исследование ученых Манчестерского университета, основанное на данных опроса #BeeWell, подтвердило ключевую роль сна в психическом благополучии девочек-подростков. Исследователи проанализировали данные почти 28 тысяч подростков, собранные в течение трех лет, и изучили взаимосвязь между качеством сна, физической активностью и эмоциональным состоянием.
Результаты анализа показали, что у девочек существует прямая связь между полноценным ночным отдыхом и психологическим самочувствием. Те, кто регулярно высыпался, спустя год отмечали улучшение настроения и общего состояния. Причем зависимость оказалась двусторонней — высокий уровень психического благополучия также способствовал последующему улучшению качества сна. Наиболее выраженной эта закономерность была в возрасте 12—14 лет, когда часто проявляются первые психологические трудности.
Среди мальчиков крепкий сон также положительно сказывался на эмоциональном фоне, однако обратного влияния выявлено не было. Их психическое состояние не влияло на дальнейшее качество сна. Кроме того, исследователи установили, что режим сна у девочек менее стабилен, чем у их сверстников мужского пола. Это делает его потенциальной точкой воздействия для профилактических программ.
«Наше исследование демонстрирует, насколько важен сон для психического здоровья подростков, особенно девочек. Молодым людям необходимо прививать культуру здорового сна, а также объяснять, к каким последствиям может привести его недостаток как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе», — отметил ведущий автор исследования доктор Хосе Маркес.