Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Тренинг навыков с СДВГ

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ
- это тематические встречи, где обсуждаются сложности, связанные с СДВГ и способы их преодоления. Я приведу несколько частых примеров трудностей, с которыми обращаются клиенты с СДВГ. ❌ вам никак не удается сдать отчет. Вот же он, уже даже написан, нужно буквально сделать усилие - и отнести его в налоговую. Или отправить по почте. Классические рекомендации - "пойди и сделай", увы, не помогают. Вы мучаетесь, вините себя в ленности. Потом конечно отправите, в последний момент, клятвенно обещая себе, что больше так делать не будете. Или выплатите штраф и пени, что тоже малоприятно... ✅ На тренинге мы будем разбирать, почему же "отправить отчет" становится такой трудоемкой задачей? Может быть, вам сложно спланировать поездку? Или вас парализует страх ошибиться? Или же отчет настолько неприятен, что не хочется его касаться? Другой частый пример ❌ Вы планируете день, неделю, а потом оказывается, что большая часть задач - не выполняется, переносится снова и снова... Вам говоря
Оглавление

Тема СДВГ у взрослых сейчас на слуху. Взрослые люди, полуившие диагноз, все чаще ищут помощи у специалистов. Одним из спососов помочь справиться с симптомами считается тренинг навыков.

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ
- это тематические встречи, где обсуждаются сложности, связанные с СДВГ и способы их преодоления.

Я приведу несколько частых примеров трудностей, с которыми обращаются клиенты с СДВГ.

❌ вам никак не удается сдать отчет. Вот же он, уже даже написан, нужно буквально сделать усилие - и отнести его в налоговую. Или отправить по почте.

Классические рекомендации - "пойди и сделай", увы, не помогают. Вы мучаетесь, вините себя в ленности. Потом конечно отправите, в последний момент, клятвенно обещая себе, что больше так делать не будете. Или выплатите штраф и пени, что тоже малоприятно...

✅ На тренинге мы будем разбирать, почему же "отправить отчет" становится такой трудоемкой задачей?

Может быть, вам сложно спланировать поездку?

Или вас парализует страх ошибиться?

Или же отчет настолько неприятен, что не хочется его касаться?

Другой частый пример

❌ Вы планируете день, неделю, а потом оказывается, что большая часть задач - не выполняется, переносится снова и снова... Вам говорят: "Значит тебе это не нужно!" и вот вы уже готовы отказаться от много ...

✅ Но что если вы переоцениваете свои силы и возможности, ожидая, что справитесь быстро и легко?

Или ваш прошлый опыт говорит об обратном: "я не справлюсь"?

Возможно, вы ждете вдохновения, чтобы приступить к пунктам плана?

И еще пример

❌ Вы хорошо планируете и четко понимаете, что для вас важнее в данный момент времени. Однако задача не кажется вам привлекательной, и вот вы отложили это дело раз, два, три...

✅ Вам сложно приступить, потому что непонятно с чего начать?

Или трудно поддерживать интерес к делу, где результат будет нескоро?

Может ли быть, что задача только кажется простой, а на самом деле состоит из множества шагов, и не все зависят от вас?

💜 💜 💜 💜

Часто люди с СДВГ надеются, что если они "еще немного постараются", то смогут стать "нормальными" и избавятся от проклятия СДВГ.

Тренинг навыков по протоколу Соланто начинается с понимания своих особенностей и принятия диагноза.

Только так можно остановить вечную борьбу с самим собой и обстоятельствами и перенаправить силы на то, что действительно принесет вам пользу и удовлетворение.

💜 💜 💜 💜

Я привела несколько примеров того, с какими трудностями люди с СДВГ могут сталкиваться. Им сложно не потому, что они плохо стараются. Вероятно, количества затраченных усилий хватило бы, чтобы построить целый дом.

Задача тренинга - дать участникам базовые навыки, помочь адаптировать под свои потребности и регулярно применять в личной и профессиональной среде.

Автор: Галина Зарипова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru