Депрессия – это не просто плохое настроение, которое проходит через несколько часов или дней. Вот несколько признаков, по которым можно понять разницу: Если вы замечаете у себя эти симптомы и они сохраняются достаточно долго, лучше обратиться к специалисту – врачу или психологу, который сможет правильно оценить ситуацию и предложить помощь.
Депрессия – это не просто плохое настроение, которое проходит через несколько часов или дней. Вот несколько признаков, по которым можно понять разницу:
- Длительность:
Если плохое настроение сохраняется почти каждый день в течение нескольких недель или даже месяцев, это может быть признаком депрессии, а не временного состояния. - Потеря интереса:
При депрессии люди часто утрачивают интерес к вещам, которые раньше приносили удовольствие, будь то хобби, встречи с друзьями или даже простые повседневные дела. - Физические симптомы:
Депрессия может сопровождаться изменениями в аппетите (перееданием или отсутствием желания есть), нарушениями сна (бессонница или, наоборот, слишком длительный сон) и чувством постоянной усталости, даже после отдыха. - Эмоциональное состояние:
При депрессии часто присутствует чувство безнадежности, беспомощности и собственной никчёмности, а эти эмоции не проходят сами собой. - Трудности в повседневной жизни:
Если вам становится сложно справляться с обычными обязанностями на работе или дома, если кажется, что даже незначительные задачи требуют огромных усилий, это может быть сигналом, что дело не в обычном плохом настроении.
Если вы замечаете у себя эти симптомы и они сохраняются достаточно долго, лучше обратиться к специалисту – врачу или психологу, который сможет правильно оценить ситуацию и предложить помощь.