Здравствуйте.
Сегодня я хотел бы рассказать об одном из телесных симптомов, который нагонял на меня больше всего жути.
Несомненно, боли в области сердца, неясность сознания, тремор, головная боль и остальное множество симптомов, так же очень "красочны", но все же я был в состоянии переживать их, пока не столкнулся с ПРОБЛЕМАМИ ПРИ ГЛОТАНИИ.
Данный симптом приходил постепенно и сперва заставал меня во время сна, появляясь из ниоткуда и тем самым заставлял меня пробудиться. По началу я даже и не понимал, что произошло и ссылался на тот факт, что у меня могло просто пересохнуть во рту и из-за этого я не смог проглотить слюну, но дальше становилось только хуже. Несколько дней симптом доставал меня по ночам, увеличивая каждый раз эпизодичность, а потом и вовсе стал проявляться при бодрствовании. Чем сильнее "шалила" вегетативная нервная система, тем было "веселее".... Обильные слюновыделения требовали от меня частого сглатывания и через небольшой промежуток времени я не мог этого сделать. Сказать, что ощущения неприятные, значит ничего не сказать. Когда я за все 33 года не сталкивался с подобным явлением и тут на ровном месте я просто не мог сделать это элементарное и автономное действие, как проглотить слюну, я просто испытывал леденящий ужас, который в свою очередь порождал такие мысли, как "Ну, все. Сейчас я задохнусь".
Если я правильно понимаю психотерапевтов с Ютуба, то причину появления подобного симптома они объясняли тем, что от избыточной тревоги, вегетативная система заставляет наши мышцы напрягаться (в том числе и горло), в связи с чем появляется мышечный спазм, который не даёт нам возможности проглотить слюну. Однажды я наблюдал за собой, сидя в очереди на прием к неврологу и действительно, накручивая себя такими мыслями, что специалист не сможет мне помочь, я дальше пойду мучиться и никто так и не поставит мне правильный диагноз, подняли мой общий уровень тревоги и очередное появление такого симптома как невозможность проглотить слюну, не заставило себя ждать.
Почему у меня вызывал ужас именно этот симптом? Наверное, потому что "где слабо, там и рвётся". Уверен, что у каждого из вас есть свой "любимчик" среди симптомов.
Что же делать с той или иной симптоматикой?
УСПОКОИТЬСЯ!!!!!!!
Если вы прошли обследования и являетесь физически здоровыми, то повода для беспокойства нет!!!!! Я понимаю, что мои слова не внушают вам доверия так как я не специалист и уж тем более вы наверняка думаете, что именно у вас "особый случай", но "успокоиться" - это первое с чего следует начать. Перестаньте себя загонять и накручивать.
Следующим шагом, который необходимо сделать - это принять свой симптом. Можете крутить в голове мысль о том, что это все тревога и ее проявления и как только она спадет, симптомы исчезнут, ну или ослабнут. Позвольте симптоматике появляться и присутствовать у вас, а вы в свою очередь не делайте "спасительных действий". Не надо пить водичку, когда не можете проглотить слюну, не надо пить таблетки от сердца, мерить давление и прочее. Научитесь заниматься бытовыми делами (да и вообще жить) со всеми своими симптомами. Я ОЧЕНЬ хорошо вас понимаю, если вы считаете подобные действия невозможными, но поверьте - возможно все.
Как я привык к своему "любимому" симптому? Очень просто. Я начал его искусственно вызывать у себя во время его отсутствия ( пока нет тревоги и я объективно оцениваю происходящее). В моменты отдыха от фоновой тревоги и ее различной симптоматики я начинал специально сглатывать слюну максимальное количество раз подряд, на которое только был способен и уже на 6-7 повторении я не мог этого сделать. Таким образом, я привыкал к этим неприятным ощущениям и убеждался в их безопасности и когда симптоматика появлялась от тревоги, я не реагировал на нее так бурно, зная, что ни чем плохим это не закончится.
Кстати, большую часть симптомов возможно также воссоздать искусственно и тем самым получить возможность привыкнуть к ним, но увы, убрать их у вас таким способом, не получиться и для этого необходимо снижать общий уровень тревоги, а как это сделать, я писал в своих предыдущих статьях.
Надеюсь, что кому-то данная статья будет полезна, так как, когда я искал в интернете причины невозможности проглотить слюну, то натыкался исключительно на пугающую информацию.
Спасибо за внимание и до новых встреч.