В начале года я уже рассказывала о том, что планирую посвятить этот год возвращению в салю жизнь дисциплины и блога😉
Каждый месяц я хочу добавлять по 3 привычки (или ежедневных действия), которые будут способствовать развитию дисциплины.
Понятно, что к концу года такими темпами я прийду к 36 пунктам в списке😂 и такой объем «заданий» уже просто физически не выполнить. Поэтому скорее всего, я буду что-то убирать или заменять, что-то добавлять, трансформировать в более сложные действия.
Но пока на дворе только февраль, второй месяц года… И уж 6 ежедневных действий я точно смогу выполнить, а в следующем месяце уже буду думать и решать, как сделать лучше и удобнее.
В январе у меня было 3 весьма разноплановых пункта.
- Ежедневные текстовые публикации на этом канале в Дзене в течение 30 дней. И я даже придумала себе вознаграждение - поездка на концерт «Тодес». Челлендж по этому пункту выдержан. На днях куплю билеты😉
- Ежедневная лимфодренажная зарядка. Делала я ее каждое утро. И мне это очень помогало проснуться и нормально отработать целый день. Этот пункт мне однозначно добавил сил и улучшил самочувствие. Вознаграждение придумано, но сейчас я немного сомневаюсь в необходимости этой вещи, возможно несколько изменю вариант «подарка для себя»
- Ну а третий пункт - ежедневные посты в Тг канале. К сожалению, этот пункт я провалила… Причем не однократно за 30 дней😂
Все эти пункты я переношу и на следующий месяц. Лимфодренажная зарядка без изменений, ежедневные публикации на этом канале тоже будут, но не каждый день текстовые. Планирую добавить за месяц горизонтальные и вертикальные видео, возможно посты. Ну а с ежедневными постами в Телеграмме будет дубль 2😂
Что я решила вам добавить еще в этом месяце?
- Увеличить свою двигательную активность. Ходить не менее 10 тысяч шагов в день. Так получилось, что я начала внедрять эту привычку уже больше недели назад. Каждый вечер с мужем выходим на прогулки. Ему это тоже очень важно и нужно после операции на ноге.
- Вернуться к контролю своего питания и подсчета калорий. С завидной периодичностью я начинаю и бросаю этот пункт. Поэтому решила включить его в челлендж. Основная задача стараться не выходить за пределы определенного числа калорий и конечно, ограничить потребление сладкого. Я жуткая сладкоежка, без шоколада себя просто не представляю, могу съесть много… Поэтому этот пункт тоже беру на контроль.
- Ну и решила начать заниматься своим блогом о путешествиях. Появилось желание, а время и силы думаю найдутся, когда чего-то хочется. Скорее всего текстовые публикации на ежедневной основе я делать не смогу, но если разбавлять их вертикальными роликами, то думаю, что получится.
Вот такие планы на февраль😂 Для всех «переживающих» - работать продолжаю, не уволилась и пока не планирую😂 Стараюсь встроить блогинг в свою жизнь, как и физическую нагрузку.
Пока не придумала на следующий месяц идей для вознаграждения😂. Только для пункта по ведению Телеграмма оно осталось прежним. Оставшиеся пять пока без мотивации. Надо выделить время и понять, чего именно хочется.
А Вы ставите для себя цели на месяц? Пытаетесь выработать привычки и дисциплину? Пишите в комментариях, очень интересно почитать Ваши истории.