Тема актуальна для многих. Особенно, она стала популярна после эпидемии короны, ведь у многих людей стали вылезать заболевания буквально на ровном месте.
И сейчас это так же продолжается.
Вроде человек здоров, но вдруг появляются странные симптомы, неприятные ощущения в теле, субфебрильная температура, плохое самочувствие, апатия, слабость и прочие странные признаки.
К слову, у всех психосоматические болезни появляются по-своему, поэтому симптомы будут свои. И точнее может определить врач (а лучше - несколько).
Причины болезней из ниоткуда
Кто-то говорит, что это корона, хотя сам вирус не новый, он был открыт много десятков лет назад, и тут можно закопаться в теорию заговора, но это не имеет смысла.
Болезни психосоматические существовали и до эпидемии.
Вероятно, увеличение количества психосоматики среди населения связано с изменениями в плане энергий, на планету всё же влияет происходящее в космическом пространстве, а так же новая эра, ведь, как и с возрастом человека, с годами на нашем земном шаре так же происходят перемены, и тела людей на них реагируют.
К тому же, ситуации в мире так же влияют, как триггеры, крючками вытаскивают те залежи проблем, что висели внутри грузом.
Самая главная причина, которая присуща всем не понятным болезням из ниоткуда - это ПСИХОСОМАТИКА. То есть наша собственная психика даёт сигналы организму о неполадках.
Но это и хорошо, что даёт!
Потому что лучше знать о том, что что-то не в порядке и работать с этим сейчас, чем устранять уже тяжелые последствия потом.
Как выглядит психосоматика, давайте реальный пример:
Женщина 43 лет стала заикаться и ежедневно ощущать тремор, тревогу, апатию, упадок сил, потерю веса из-за отсутствия аппетита.
Предшествующие события: жила с мужем более 20 лет, но последние 7-8 лет он был более отстраненным, чем ранее. Её жизнь её не особо устраивала, она будто застряла в болоте. Она с этим ничего не делала, ждала, пока само всё изменится. Изменилось. Оказалось, у мужа появилась вторая семья, о чем он сообщил жене и подал на развод.
Таких последствий для здоровья, вероятно, бы ни было, если изначально у женщины была бы хорошая самооценка, самореализация, проработанные чувства вины/обиды, и если не включилась бы сильная аутоагрессия.
На исправление ситуации у нее ушло несколько лет. Так как изначально она не готова была ничего менять в себе.
Принятие того, что ответственность на тебе - это тоже большой шаг, который может занимать много времени (всегда проще винить других).
Аутоагрессия даёт разные последствия
Начиная от повышенной температуры, утомляемости, апатии до неизлечимых болезней, самоповреждений и опасности для других.
Частое проявление аутоагрессии - это агрессия к другим, кто не делает так, как надо вам.
Как пример: прибегает девушка на занятие по йоге, опоздав на 20 минут. Её не пускают, так как недопустимо опаздывать. Но, находясь в позиции ребенка, девушка устраивает скандал, ведь в ее картине мира люди ОБЯЗАНЫ понимать её обстоятельства и желания.
И в итоге, чтобы она себя не ощущала виноватой, девушка начинает винить тренера, администратора, сам клуб. В общем, все "плохие", злые и глупые, и она, конечно, больше не прийдет на занятие в такое "плохое" место, потому что там не делают так как надо ей.
Хотя, как раз приучать людей к дисциплине - это важный шаг для того, чтобы клиенты были в позиции взрослого, а не малыша.
Корень аутоагрессии
Неудовлетворенность. Человек не получает желаемого. Так как это желаемое может быть нереалистичным (хочу, чтобы ВСЕ меня любили, хочу замуж за Брэда Питта, хочу получать миллиард евро в месяц ничего не делая, хочу быть стройной и здоровой, пожирая много еды каждый день и не занимаясь спортом, хочу - хочу - хочу...).
В идеале после возникновения желания надо его разложить на возможность реализации.
Но люди в детской позиции не движутся дальше "хочу".
А это приносит страдания, потому что надо всё же что-то делать. Например, составить с коучем пошаговый алгоритм и потихоньку двигаться.
Или пойти к психологу и раскопать, почему дети вас сторонятся, или вы не можете привлечь в свою жизнь достойного партнера, найти работу по душе и так далее.
Когда мы страдаем, то мы СНИМАЕМ с себя ответственность.
Встаем в позицию малыша, который ни в чем не виноват.
То есть человеку легче быть в детской позиции.
И еще интереснее - обвинить других.
Как любовница, обвиняющая жену, что та виновата в несостоявшейся личной жизни любовницы.
Или сотрудник, который ждет повышения, но не прикладывает ни малейшей энергии к своему заслуженному росту, винит тупого начальника.
А еще популярнее - во всем просто виноват президент.
В любых проблемах.
Когда мы недовольны кем-то, нам становится лучше.
Я хороший) А вот та овца, что не улыбалась при выдаче товара, отказала мне, плохая. Из-за нее у меня настроение упало.
И рандомные люди в соцсетях плохие, показывают, как они счастливы и хорошо живут. Могли бы и плохо жить, но хорошо, что есть повод выплюнуть в них свою злость и дальше ничего не менять, улыбаясь соседям, будто и я тоже живу свою счастливую реальность.
И даже, прийдя в психотерапию, иногда клиент ищет "союзника", кому ныть, какая жизнь "не такая", и ничего не менять. А если психолог предлагает всё же напрячься и сделать то, что не нравится - то это плохой человек. Дурак)
На йоге такое тоже бывает.
Женщины, особенно, в возрасте, любят внимание и заботу, но легко впадают в детскую позицию.
И, например, идет медитация, а женщина и так крутиться, и сяк, и начинает "юморить", и говорить, что боится всяких медитаций, и что не чувствует того, что якобы надо ощущать, то есть требует повышенного внимания не ради достижения цели практики, а сама цель изначально - прийти на нее и взять своими капризами всё внимание. Только, когда спустя минут 20 такие люди расслабляются и ощущают себя в гармонии с телом, видно по физическому проявлению все зажимы - у кого где.
Вы представляете, что за сопротивление идет у человека, если заплатив за практику, не хочет просто следовать инструкции, которая работает на всех.
Вот так и проявляется детская позиция, нервозность, страхи, и желание не отпускать свои страдания (на бессознательном уровне).
К слову, все мы можем страдать иногда.
Это не плохо.
Но плохо, когда это становится основной реакцией.
Понятно, что если случилась авария не по вашей вине, то можно поплеваться на дурака-водителя, но не стоит забывать, что и вы могли бы им стать. Мы все не идеальны. Поэтому, пострадав полчасика, можно урегулировать со страховой и сервисом всю работу и перестроить планы.
А можно еще полгода проклинать другого водителя, который врезался в вас, и это ничего хорошего не даст, кроме негатива.
Если же вы стали виновником, то дабы не брать на себя вечное чувство вины и агрессии, которые запрутся в недрах вашего подсознания, нужно просто принять последствия. Выплатить компенсацию пострадавшим, усвоить урок и быть внимательнее.
Все болезни родом из детства
Это НЕ значит, что надо винить себя маленького или родителей.
Нет!
Это хорошая подсказка и помощь вам, чтобы понять, где собака зарыта, то есть откуда ноги растут.
Все НЕ пройденные моменты взросления и периоды могут отыграться в уязвимый период взрослой жизни (расставания, потери, вынужденнные переезды и т.д.).
И их всё равно надо будет пройти.
В детстве ребенок не мог НИЧЕГО сделать сам.
Он мог только страдать, кричать и плакать.
Тогда приходил взрослый и делал что-то, чтобы ребенку стало лучше.
И это нормально.
Именно благодаря этому поведению все дожили до нынешнего момента.
Но, становясь взрослым, каждый из нас учится решать свои потребности сам.
В том числе, когда нам тело даёт сигналы.
Но, вот незадача...
Часть людей так и застряла на уровне детёныша.
И оказывается, что многие люди не только не понимают себя, не видят и не слышат, что говорит их тело, но и НЕ хотят этого делать.
Например, болит голова - человек не хочет понимать, что стало причиной, а совершает на автомате действие - выпивает таблетку. Болит опять - еще выпить. Болит живот - та же история.
Тревожность - закинуться транквилизатором.
Апатия - антидепрессант в помощь.
И всё в том же духе.
Но посмотреть на причину этих состояний - нет, не надо)
Как будто тело - это враг, которого надо усыпить, добить, обезболить, не слышать и игнорировать, чтобы, не дай боже, ничего не поменять в себе.
Надеюсь, вы понимаете, что лекарства должны быть в лечении, но не всегда и не на первом месте.
Однако желание быстро избавиться от неудобных симптомов тоже объяснимо. Нас так приучили с рождения.
Но не сказали, что убрать симптом = вылечиться, не сказали, что психосоматика вырастает из подавленных эмоций и травм.
Когда мы чего-то хотим, но не получаем, есть разные способы реагирования
Ребёнок требует, плачет, скандалит, обижается, прячется, страдает, винит мир, взрослых, чтобы стало легче.
Взрослый человек оценивает своё желание на адекватность и предпринимает шаги по достижению этого. Это уже дисциплина и ответственность. Это сложно.
Намного проще оставаться ребенком, даже если тебе уже 30-40-50 и больше лет.
И, к сожалению, многие так и застревают в этой детской позиции на всю жизнь.
При этом такие люди могут работать, даже создавать свои семьи, но реагирование всё равно будет оставаться как у малолетнего дитя.ё
ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ДАЮТ, ЧЕГО Я ХОЧУ?
К слову, именно этим внутренним импульсом руководствуются парни, кто не понимает слова "нет".
Это же сидит в головах любовниц, которые отчаянно пытаются вырвать мужчину из семьи, не понимая, что он не уйдет никогда почти в 100% случаев, а если и уйдет, то уже любовница застукает его однажды с другой, потому что у мужчины тоже свой привычный паттерн поведения, ему комфортно жить во лжи и такой агрессии к женщинам.
И в головах тех, кто вечно ищет скидки и платит меньше, чем надо, не от безденежья, а ради экономии, тоже сидит детская позиция.
Обмануть, получить нахаляву или сильно дешевле, за красивые глазки... Это же бессознательно рождает вину и ощущение, что человек этого не достоин;
Так живут эгоистичные люди, которые считают, что другие априори обязаны подстраиваться и обслуживать их интересы.
И всё это рано или поздно ведет к тотальному разочарованию, тревожности, апатии, депрессии, психосоматике.
Потом стандартно человек или начинает еще сильнее закрываться от себя и игнорировать свое состояние, либо закидывается таблетками/алкоголем, подавляя голос тела (симптомы) и так же игнорирует себя.
Мало кто принимает решение идти в терапию и исследовать себя, свои реакции и нереалистичные ожидания от мира.
Опять же, среди нас нет идеальных, мы все проходим свои уроки, поэтому не думайте, что если на вас легла психосоматика, то у других этого нет.
Каждый несет свою участь)
ЧУДО-СРЕДСТВА ОТ ПСИХОСОМАТИКИ
Естественно, раз есть болезнь, то есть и лечение.
И тут на выбор куча вариантов)
-Идти путем подавления симптомов через лекарства.
-Идти к новомодным психосоматологам, у которых почему-то приемы стоят 60-200 тысяч рублей за час (причину я так и не выяснила, хотя очевидно, что сумма выглядит подозрительно нереалистично). Они обещают раскопать корень проблемы за раз (но это итак можно сделать, проанализировав поведение, тут нет магии, достаточно хороших знаний и умения выстраивать причинно-следственные связи).
-Пойти в глубинную психотерапию (минимум годовую, с 1-2 р занятиями в неделю). Но важно найти хорошего специалиста, а не просто того, кто шаблонно отрабатывает время.
-Использовать письменные упражнения для работы с реакциями самостоятельно, они - в открытом доступе (есть и у меня на канале). Это безопасно для самостоятельной работы. Но это так же важно делать регулярно, а не раз в полгода.
-Заниматься йогой и медитациями (именно с целью начать понимать своё тело, ощущать его, эмоции, прислушиваться к себе и научиться распознавать сигналы организма). Это надо делать ежедневно первый год, для галочки раз в месяц результата не даст, лишь временное облегчение.
-Делать практики по работе с ЦНС (их вам может дать психолог или ищите на моем канале в открытом доступе).
-Проводить время с собой.
Чем больше вы бежите от себя (фильмы, друзья, соцсети, работа, чужие проблемы), тем хуже вам же. Самый близкий и дорогой вам человек - это вы сами. Научитесь дружить с собой и любить себя искренне, а не напоказ.
-Смена обстановки.
Психосоматика, как мыс вами поняли, возникает не на пустом месте.
Это невозможность получить желаемое, аутоагрессия, которая начинает выпускать яд внутри.
Важно понять четко, что в вашей жизни стало причиной проявления симптомов и что бы вам хотелось.
Спросите это у себя. У тела.
Ведь если вы хотите в туалет, то глупо терпеть. Вы побежите, даже если вам тяжело, но вы доберетесь до места, где справить нужду.
Так почему в работе с психосоматикой не так?
Если вас задолбал начальник, работа, так уходите с нее. В мире много вакансий.
Если муж изменяет - та же история. Уходите. Любовницы не виноваты в поступке мужа. Он не изменится, надо просто это понять.
Если вы - любовница, то так же примите, что с этим мужчиной вы не будете счастливы. Ведь он привык жить во лжи и предательстве.
Если вам хочется создать семью - то сделайте это для начала с собой. Поверьте, ни один нормальный, адекватный человек не сможет с вами быть вместе, если вы ищете партнера из невротизма. Это пугает и отталкивает нормального человека. Поэтому притянутся только те, кто тоже страдает. И в итоге будетие страдать вместе.
Безусловно, каждый случай особенный, поэтому только в ваших руках возможность изменить свою жизнь.