Привет, друзья! Я уже давно начала следить за своим питанием и собираю список продуктов, которые вредны для нашего здоровья. Этот список постоянно пополняется, ведь современная пищевая промышленность изобретает все новые способы сделать продукты более вкусными, и производителю зачастую все равно на сколько это полезно, главное, чтобы повкуснее, да так, чтобы товары расходились с полок магазинов.
Когда еда отражается на нашей коже, как говорится, — «результат на лицо». Что в тарелке, то и на лице! Красота и здоровье начинается с питания. Об этом знают все, но почему-то не все могут отказать себе в «вкусняшках», и не важно, что не полезно и нарастают бока жиром, и не важно, что высыпания на лице от того, что съел что-то не то, «сегодня покушаю еще раз вкусненько, и с завтрашнего дня всё, точно больше не буду»! Знакомо?))
Пища влияет не только на состояние кожи, но и наше самочувствие. Проверила это на себе и это действительно так. Раньше в это я не особо верила, не морочила себе голову правильным питанием, кушала все, что мне нравится, но в небольшом количестве. Излишним весом не страдала, поэтому, не хотелось себе ни в чем отказывать. Что же касается общего самочувствия, в этом был сбой. И я начала искать причину, от чего может быть плохое состояние.
Ходила по врачам, все анализы были в норме, на мой вопрос врачу: «от чего же может быть такое состояние если все в норме?», врач порекомендовала мне перейти на правильное питание и многие продукты убрать из своего рациона. «Да ну, ерунда какая-то», подумала тогда я, но очень даже ошибалась. В этом и скрывалось мое ухудшение самочувствия, которое проявлялось усталостью, ленью и постоянной вялостью.
В итоге, я решила попробовать перейти, может не до конца правильное питание, но хоть что-то исключить на время, авось поможет.. Ну что, давайте разберемся какие продукты исключить из своего рациона, чтобы ваш организм сказал вам — спасибо!
Колбасные изделия
Колбаса, сосиски, сардельки и тому подобное, исключаем без сожаления! Разве сейчас все эти колбасы можно назвать мясными? Нет! Мяса там мизерное количество, все остальные компоненты в составе – белковые стабилизаторы и белково-жировые эмульсии, а также – консерванты. Эти добавки и делают колбасные изделия такими вкусными и ненасытными.
К сожалению, определенные консерванты способны провоцировать развитие злокачественных опухолей, а также приводить к заболеваниям кишечника, печени и почек, и кожным недугам. Похожие опасности связаны с употреблением стабилизаторов и красителей, которые нередко содержатся в колбасных продуктах.
Полуфабрикаты
В полуфабрикатах содержится высокое количество жиров и углеводов, и именно поэтому у этих продуктов высокая калорийность. В такие продукты редко берут качественное мясо, и чаще всего в них добавляют жир, субпродукты, кожу и прочее. А что это означает? А это значит, что данный вид продуктов, приводит к повышению уровня холестерина, а также в них содержится высокая концентрация соли, которое оказывает нагрузку на почки. Стоит такая еда нашего здоровья? Думаю, нет. Исключаем и не тратим деньги!
Трансжиры
Что это вообще такое? Это опасный вид жира, который образуется в результате нагрева растительных масел или воздействия водорода под давлением. Такой жир имеет свойство хорошо затвердевать при комнатной температуре, что способствует увеличению срока хранения продуктов. В итоге, полуфабрикаты, например картофель фри, а также другие продукты, содержащие трансжиры, могут способствовать увеличению массы тела и вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы.
Маргарин
Этот продукт можно встретить в выпечке, а некоторое умудряются его намазывать на хлеб, видимо, вместо сливочного масла. Так вот, в нем как раз и присутствует трансжиры, а также красители, консерванты и другие элементы, способные серьезно навредить здоровью.
Маргарин – это бюджетная альтернатива сливочному маслу, которая широко используется в таких продуктах, как: быстрое питание, шоколадные конфеты, полуфабрикаты, фастфуд и другие. Что ждет после употребления такой еды: расстройства ЖКТ, болезни сердца и сосудов ожирение. Ну думаю, вы поняли от чего нужно отказаться…
Майонез
Очень уж высококалорийный продукт, и в нем содержится большое количество сахара. А в составе некоторых видов майонеза обнаружили консерванты, которые нагружают печень, усилители вкуса, которые нарушают работу ЖКТ. Эмульгаторы, в состав которых входит соя, употребление которой небезопасна для здоровья человека. И конечно же – трансжиры, о вреде которых уже я написала.
Это далеко не полный список продуктов которые следует исключить из своего питания. Список давольно широкий. Но оно стоит того. Исключив многие продукты я действительно начала чувствовать себя лучше. Совпадение? Не думаю…
К сожалению я не все продукты исключила, просто потому, что иногда очень хочется чего-то вкусненького, нет-нет да конфетка иногда залетает. Но колбасные изделия и полуфабрикаты исключила полностью и уже к этому привыкла. Теперь я спокойно смотрю на эти продукты в магазинах и мне их совсем не хочется.
Да, и кстати, в магазинах сейчас тоже можно «нарваться» на некачественные продукты, предлагаю посмотреть об этом видео на моем канале.
Желаю вам много овощей и фруктов на вашем столе. Будьте здоровы!