Жить "здесь и сейчас" означает не только физическое присутствие в мире, но и осознанное погружение в настоящий момент. Этот показатель не определяет, как человек проживает свою жизнь, а показывает, проживает ли он каждый миг или позволяет времени утекать впустую. К сожалению, большинство из нас живут «автоматически», погруженные в тревогу. Мы спешим, откладываем важное, погружаемся в суету — и часто теряем связь с тем, что происходит вокруг. Всё наше сознание занято мыслями: «Что, если?», «Нет времени», «Нужно успеть». Мы бежим, перегружены, стрессу нет места, а настоящее растворяется между воспоминаниями и гипотезами о будущем.
Здесь и сейчас
Момент «здесь и сейчас» — это именно то, что происходит в данный момент, без оглядки на прошлое или предвкушения будущего. Только полное погружение в текущий момент позволяет нам по-настоящему чувствовать жизнь и находить в ней гармонию. Однако мы часто его «перескакиваем»: то вспоминаем вчерашние неудачи, то строим планы на завтра. Детство, когда мы жили «здесь и сейчас», не оглядываясь на «до» и «после», кажется идеальным образцом нахождения в моменте — но взрослые редко возвращаются к этому состоянию.
Жизнь в прошлом
Большую часть жизни мы тратим на размышления о прошлых ошибках. Мы зацикливаемся на них, задаваясь вопросом «Почему?». Мы цепляемся за радости, ускользнувшие в прошлое, и пережёвываем ситуации, в которых не оказались, или выбор, который не сделали. Иногда мы фильтруем воспоминания, оставляя только приятное, чтобы избежать душевной боли. Причина таких «путешествий» — страх перемен. И даже душевная боль для нас, это лучше, чем полная неизвестность. Освободиться от гнетущих воспоминаний — это не стереть их из памяти, а принять их, как данность. Прощение — себя и других — освободит нас от цепей, которые держат в плену.
Жизнь в будущем
Большинство из нас посвящает свою жизнь планированию будущего. Мы преодолеваем препятствия, сосредотачиваясь на следующем шаге. Мы посвящаем свои мысли, чувства, всё своё существо завтрашнему дню. Настоящее становится лишь «преддверием» чего-то большего, и мы жертвуем радостью сегодняшнего дня ради гипотетического «счастья впереди». Однако расписанные наперед планы в голове — иллюзия: будущее неуловимо, и мы не можем предугадать его "сюрпризы".
Чем больше мы сосредотачиваемся на «завтра», тем дальше уходим от настоящего момента, лишая себя смысла существования. Жизнь превращается в гонку, где «сейчас» становится лишь средством для завтра.
Почему важно жить здесь и сейчас?
Жить здесь и сейчас — это не игнорирование прошлого и не отказ от мечтаний. Присутствие в настоящем моменте позволяет каждому периоду жизни течь своим чередом: прошлому — возможность извлекать уроки, будущему — не мешать ему прийти.
Настоящее — единственная реальность, в которой мы можем действовать осознанно. Оно — как связующая нить в пазле жизни: без неё останется лишь беспорядок из «вчера» и «завтра». Без настоящего прошлое и будущее теряют ценность. Жизнь, не прожитая здесь и сейчас, останется незавершённой, как пазл без центральной детали.
Возвращение к жизни
Чтобы пребывать в настоящем моменте, нужно сделать паузу и осознать: вы - центр и жизнь происходит прямо здесь и сейчас - она течет через вас.
Жизнь в настоящем моменте - это осознанное признание того, что происходит прямо сейчас, без попыток изменить или игнорировать реальность. Часто мы тратим огромное количество энергии на сопротивление тому, что уже есть: плохой погоде, неприятным эмоциям, сложным ситуациям. Но когда мы принимаем текущий момент таким, какой он есть, мы освобождаем себя от внутренней борьбы и получаем возможность действовать более эффективно.
Наш разум привык блуждать, анализировать и строить планы - и это нормально. Когда вы ловите себя на том, что ваши мысли ушли в сторону, просто мягко возвращайте внимание к текущему моменту. Практика — ключ к успеху.
Как актёр на сцене, мы можем выбирать — играть механически или вкладывать в роль душу. Когда вы живёте настоящим, вы начинаете замечать то хорошее, что происходит прямо сейчас. Это развивает чувство благодарности, которое, как показывают исследования, напрямую связано с уровнем счастья.
Давайте понаблюдаем, не заблудились ли мы в закоулках прошлых событий, состоящих из бесчисленных воспоминаний, и, выйдя из тени прошлого, станем главными героями собственной жизни.
_______________________________________________________________________________________
Твой 👍 показывает мне, что информация срезонировала и нашла отклик в твоём сердце. Подпишись, чтобы не упустить важное!
Книга любимого автора В потоке жизни на высоких вибрациях в электронном виде. У подписчиков канала есть возможность приобрести электронную версию книги в формате PDF со скидкой 20%. Для этого необходимо сделать запрос на почту, указанную в шапке канала.
Книга в печатном варианте на Озон и на Wildberries
ВНИМАНИЕ: Копирование контента на посторонний ресурс запрещено! Для этого на канале существует кнопочка Поделиться!