Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете... И знаете, я с этим полностью согласна! Когда стрелка весов перевалила за отметку, о которой даже говорить стыдно, я впала в настоящую депрессию. Перепробовала, кажется, все диеты, но результат оказался предсказуемым – плюс еще пара килограммов.
И тут случилось чудо! Мой муж, глядя на мои страдания, за завтраком протянул мне конверт: "Это тебе на санаторий. Выбери самый лучший в Подмосковье или Ленинградской области. Хочу видеть свою жену счастливой!"
Целый месяц я изучала сайты разных санаториев, обращая внимание на семь важнейших, на мой взгляд, условий:
- Отзывы на Яндекс-картах (и хорошие, и плохие – чтобы понять реальную картину)
- Диетологическое сопровождение (качество питания, наличие сертифицированных врачей и индивидуальный подход)
- Методики снижения веса (научность, безопасность и разнообразие программ)
- Условия проживания и природа (экология, чистый воздух и возможности для прогулок)
- Психологический комфорт (групповая поддержка и работа с пищевой зависимостью)
- Физическая активность (программы тренировок и квалификация тренеров)
- Стоимость и результативность (соотношение цены и качества)
И знаете что? Среди десятков предложений я нашла настоящие жемчужины – восемь санаториев, где действительно помогают, а не просто выкачивают деньги. Хотите узнать, что мне удалось "нарыть" об этих местах? Тогда устраивайтесь поудобнее!
1. «Тюрьма для жира»
Сайт https://tyurmazhira.ru/programmy-pohudeniya/
Адрес: Ленинградская область, с.п. Куйвозовское, ул. Приречная, 4Б
Телефон 8 (800) 250-25-55
Программа снижения веса
12 видов диагностики и консультаций, от 18 психотерапевтических тренингов и медитаций для управления аппетитом и антистресса, от 24 ручных, аппаратных и спа-процедур для коррекции фигуры, от 13 спортивных тренировок. Вдобавок — фитотерапия, собственная минеральная вода и онлайн-сопровождение по прибытии домой.
Плюсы
«Тюремная» программа — лидер по количеству, разнообразию и качеству лечебных процедур. А сколько бьюти-оборудования от известных брендов!
Минусы
Программа выглядит такой насыщенной, что удивляюсь, как все это успеть.
А учитывая, что в санатории всего 25 номеров (самое компактное место из всех обзоров), попасть туда - та еще задача. Мне, например, пришлось ждать свободное место целых два месяца. Так что планируйте визит заранее, иначе рискуете застрять в листе ожидания 😅
1) Отзывы на Яндекс-картах
Из сотен восторженных отзывов только в одном сквозит недовольство. К чести санатория, администрация дает развернутый и обоснованный ответ.
2) Диетологическое сопровождение
Судя по отзывам и фото, питание в «Тюрьме» сытное и вкусное. Тех, кому по здоровью противопоказан «общий стол», кормят по индивидуальному режиму.
3) Методики снижения веса
«Тюрьма» открылась 8 лет назад на базе «флагмана» российского похудения — центра «Доктор Борменталь», стаж которого — почти 30 лет. Подход основан строго на доказательной медицине и безопасен для здоровья.
4) Условия проживания и природа
5-звездный отель с изысканным дизайном, в нем всего 25 номеров (а значит, будет тишина и максимум внимания специалистов). Другие плюсы — облагороженная территория, заповедный Карельский перешеек, сказочные леса, озера, мягкий климат и чистый хвойный воздух.
5) Психологический комфорт
В медицинском штате — 8 известных петербургских психотерапевтов с учеными степенями, а в программе — минимум 20 групповых занятий и индивидуальных консультаций, поэтому за эмоциональное благополучие я спокойна.
6) Физическая активность
В здании «Тюрьмы» — спортзал, на территории — площадка с тренажерами, зоны для прогулок и скандинавская ходьба по живописной местности. Тренеры международного уровня подбирают гостям специальные фитнес-программы.
7) Стоимость и результативность
От 173 300 рублей за 7 дней — цена привлекательная с учетом обещанного старта в минус 10 кг.
2. Санаторий «Ревиталь Парк»
Сайт https://revital.ru/dietologiya/#program
Адрес: Московская область, г. Балашиха, Леоновское шоссе, д. 2
Телефон 8 (495) 411-60-00
Программа «Очищение и омоложение организма»
От 11 исследований, 7 видов водных и массажных процедур, а также промывания кишечника, введение озона, спелеокамера и ЛФК.
Плюсы
Обещан рацион из вкусных и полезных блюд — правда, на усмотрение врача (он может назначить сокотерапию или голодание).
Минусы
Смущает скромный перечень процедур (нет аппаратов, моделирующих силуэт). И диагностика на уровне районной поликлиники — ОАК, ОАМ, УЗИ и т.п.
1) Отзывы на Яндекс-картах
В целом мнения позитивные, но несколько процентов гостей сетуют на дороговизну, «уставший» номерной фонд, гул от шоссе неподалеку.
2) Диетологическое сопровождение
Санаторий работает 15 лет. Диетологи — кандидаты медицинских наук — составляют индивидуальный план питания и дают персональные рекомендации. Есть и сопровождение на время похудения.
3) Методики снижения веса
Подходы — диетотерапия, физиотерапия, бальнеотерапия, велнес-активность — обоснованы научно и под контролем врачей безопасны.
4) Условия проживания и природа
4-звездный отель с 95-ю номерами расположен в Балашихе, недалеко от МКАД. По части транспортной доступности это удобно, а вот по части тишины и экологии — не ахти.
5) Психологический комфорт
Диетолог работает вместе с психологом, поддерживая мотивацию на похудение.
6) Физическая активность
В штате есть кинезиолог с 25-летним опытом. При санатории — спа-центр, бассейн и велнес-клуб, где можно заниматься без ограничений.
7) Стоимость и результативность
Цена — от 152 030 рублей за неделю — чуть ниже, чем в «Тюрьме для жира», но программа гораздо «бедней» процедурами.
3. «X-клиник»
Сайт https://x-clinic.ru/programs/detox/
Адрес: Санкт-Петербург, пос. Репино, Приморское шоссе, 426А
Телефон 8 (800) 444-42-48
Программа «Upgrade Body»
От 8 видов диагностики и 8 консультаций, 4 лекции врачей, от 5 видов ручных, аппаратных и спа-процедур, 2 вида физических нагрузок. Плюс 7 видов детокс-препаратов, 2 вида тюбажей, 2 вида клизм и МОК.
Плюсы
Обширная детокс-программа.
Минусы
Напрягает количество клизм, микроклизм, очищений кишечника — их в сумме 18!
1) Отзывы на Яндекс-картах
Треть гостей недовольна обслуживанием и отношением врачей и персонала, 41% — качеством лечения, еще по 8% — локацией и чистотой.
2) Диетологическое сопровождение
Разгрузочно-диетическая терапия (голодание) — не самый «вкусный» способ похудеть. Правда, врачи подходят к вопросу индивидуально, а напоследок составляют персональный план здоровья.
3) Методики снижения веса
Физио- и бальнеотерапия, массаж, дренаж, детокс — конечно, хорошо, но голодание… Насколько знаю, после «голодовки» кило приходят еще быстрей, чем уходили.
4) Условия проживания и природа
Большое здание в 7 этажей — ни тишины, ни единения с природой, ни собственной территории. Зато в каждом номере — 2 санузла и личная процедурная комната. Есть спа-зона и бассейн с чудным видом на Финский залив.
5) Психологический комфорт
С психоэмоциональным состоянием гостей работает mind-терапевт — специалист по психотерапии и неврологии.
6) Физическая активность
Врач ЛФК подбирает режим нагрузок индивидуально.
7) Стоимость и результативность
От 351 500 рублей за 8 дней — с учетом недовольных отзывов, оно того не стоит.
4. Санаторий «Verba Mayr»
Сайт https://verbamayr.ru/programs/detox-programmy/
Адрес: Московская область, Пушкино, ул. Зеленая роща, вл. 17
Телефон 8 (495) 151-00-51
Программа «Стройность»
7 консультаций и 4 вида диагностики, 9 видов массажных, дренажных и спа-процедур, ежедневно — лекции врачей, плюс 2 вида релакса и 3 — ЛФК.
Плюсы
Трендовые процедуры, брендовая аппаратура, обучение принципам ЗОЖ.
Минусы
Кроме релакса, приемов психотерапии нет.
1) Отзывы на Яндекс-картах
Едой, территорией и атмосферой довольны практически все. Примерно 10% возмущено лечением и ценами.
2) Диетологическое сопровождение
Изысканное сбалансированное меню с составлением личной стратегии оздоровления.
3) Методики снижения веса
Все технологии лечения научно обоснованы и безопасны.
4) Условия проживания и природа
Отель «5 звезд», премиум-сервис, ландшафтный парк, бассейн, спа- и велнес-центры.
5) Психологический комфорт
Поддержку психотерапевта придется оплатить отдельно.
6) Физическая активность
Сауна, бассейн, дорожки для прогулок доступны с 8:00 до 22:00.
7) Стоимость и результативность
От 381 500 рублей за 8 дней — это чересчур!
5. Санаторий "Подмосковье"
Сайт https://pmsk.ru/lechebnye-programmi/01_bazovie-programmi/izbitochnaja-massa-tela/
Адрес: Московская область, Домодедово, территория объединенного санатория «Подмосковье», стр. 25
Телефон 8 (495) 787-51-71
Программа «Лечение избыточной массы тела»
От 7 консультаций и 11 видов диагностики, ванны, души, массаж, 4 вида тренировок, физио- и фитотерапия.
Плюсы
Программа составлена с учетом приказа Минздрава.
Минусы
Маловато психотерапии и аппаратных процедур.
1) Отзывы на Яндекс-картах
33% гостей недовольны состоянием номерного фонда, а в остальном — оценки положительные.
2) Диетологическое сопровождение
Диетотерапию подбирает индивидуально опытный врач-диетолог.
3) Методики снижения веса
Этот санаторий — федеральное государственное учреждение Управления делами Президента Российской Федерации. Качество и безопасность — в традициях кремлевской медицины.
4) Условия проживания и природа
Из плюсов — живописная природа, своя территория с дорожками для терренкура, спа-центр, банный комплекс, бассейн и тренажерный зал.
5) Психологический комфорт
В программу входит консультация психолога.
6) Физическая активность
Врач ЛФК назначает лечебную гимнастику, спортивные игры, плавание и скандинавскую ходьбу.
7) Стоимость и результативность
От 52 500 рублей за 7 дней — цена-подарок, хотя программа могла бы быть насыщенней.
6. Санаторий им. Горького
Сайт https://sangorky.ru/снижение-веса/
Адрес: Московская область, г.о. Лосино-Петровский, п. Юность
Телефон 8-495-526-76-16
Программа «Снижение веса»
3 консультации и ЭКГ, 6 видов водных, массажных и физиопроцедур, 3 вида физической активности и кислородный коктейль.
Плюсы
Кислородный коктейль — это вкусно.
Минусы
Нет психотерапии и аппаратных процедур коррекции фигуры.
1) Отзывы на Яндекс-картах
Почти половина гостей недовольна едой, еще треть — запущенной территорией и «убитыми» номерами. Персонал и атмосферу хвалят почти 90% пациентов.
2) Диетологическое сопровождение
После консультации диетолога (кстати, единственной) — диета №8 с упором на овощи.
3) Методики снижения веса
В мае здравница отметит 100-летний юбилей. Санаторий относится к Минздраву — поэтому методики научно подтвержденные, хотя разнообразием не блещут.
4) Условия проживания и природа
В номерном фонде — более 100 номеров: могут возникать проблемы с покоем и уединением. Есть тренажерный зал, бассейн, дорожки для прогулок.
5) Психологический комфорт
Поддержка психотерапевта не предусмотрена.
6) Физическая активность
Лечебная гимнастика, плавание, занятия на тренажерах.
7) Стоимость и результативность
От 57 000 рублей за 10 дней — цена порадовала, а вот программа — нет: уж очень мало процедур для похудения.
7. «Красное озеро»
Сайт https://kvm-krasnoeozero.ru/lechebnoegolodanie
Адрес: Ленинградская область, Выборгский район, Красносельское с.п.
Телефон 8-812-334-94-54
Программа лечебного голодания
От 5 консультаций и 3 лекции врачей, 7 видов массажных, оздоровительных и спа-процедур, 2 вида физической активности, тюбаж, 2 вида клизм, МОК и комплекс детокс-препаратов.
Плюсы
Обучение ЗОЖ, очищение от токсинов.
Минусы
Мало движения, нет современных аппаратных процедур коррекции фигуры и психотерапии.
1) Отзывы на Яндекс-картах
Персонал критикуют 17% гостей, территорию — 19%, дороговизну и еду — 16%. Виды природы понравились всем.
2) Диетологическое сопровождение
5 дней голодания и 2 дня детокс-питания.
3) Методики снижения веса
Голодание, клизмы и промывания кишечника — насколько мне известно, так можно и ЖКТ «порушить». А вот похудеть — только на время.
4) Условия проживания и природа
Гостиница на 8 этажей — не лучшее местечко для покоя. Из плюсов — курортная зона Карельского перешейка, леса, озера, чистый воздух и спа-центр.
5) Психологический комфорт
Снять стресс здесь предлагают общением с природой — что, безусловно, маловато.
6) Физическая активность
Только дыхательная гимнастика и пешие прогулки.
7) Стоимость и результативность
От 129 200 рублей за 7 дней — это слишком: программа так себе, питания почти что нет.
8. Санаторий «Орбита-2»
Сайт https://sun-orbita2.ru/gastro-system#weight
Адрес: Московская область, Солнечногорск, д. Толстяково
Телефон 8 (495) 104-33-39
Программа «Сбрось лишнее»
1 консультация, массажные, водные и спа-процедуры, тюбаж, микроклизмы, гидроколонотерапия, терренкур, фиточай и минеральная вода.
Плюсы
Приятные спа-процедуры, бальнеотерапия и детокс.
Минусы
Нет психотерапии, аппаратных процедур коррекции фигуры и ЛФК.
1) Отзывы на Яндекс-картах
Треть гостей выражает недовольство чистотой и кухней, а помещения и интерьер не нравятся более чем половине. Но атмосфера и спа-комплекс пришлись по вкусу всем.
2) Диетологическое сопровождение
4-разовое персонализированное диетпитание, назначенное гастроэнтерологом.
3) Методики снижения веса
Лечебные приемы подходят для оздоровления и очищения, а к похудению имеют весьма отдаленное отношение.
4) Условия проживания и природа
Источник минеральной воды, бальнеологический комплекс, бассейн и баня.
5) Психологический комфорт
Профессиональной психотерапевтической поддержки нет.
6) Физическая активность
Только терренкур.
7) Стоимость и результативность
От 44 044 рублей за неделю — стоимость скромная, как и содержание программы.
ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА:
В таблице ниже — результат моих «аналитических исследований»: надеюсь, он поможет сделать лучший выбор не только мне, но и читателю.
Итоговая таблица рейтинга санаториев по 5-балльной шкале
Заключение:
Честно говоря, я намучилась с поисками идеального места для похудения! После тщательного анализа санаториев могу сказать - не всё так радужно, как пишут в рекламе.
Да, "Тюрьма для жира" собрала впечатляющие оценки, но попасть туда не так то просто, надо бронировать место заранее. "Подмосковье" и "Ревиталь" тоже неплохи, особенно их программы тренировок, хотя до идеала им далековато. А вот разрекламированный "Verba Mayr" при своей космической стоимости показал себя весьма средненько.
Если бюджет ограничен - присмотритесь к "Орбите-2" или санаторию Горького. Да, сервис попроще, зато не придется продавать почку 😅
В общем, я составила эту табличку, чтобы вы не наступали на те же грабли. Выбирайте с умом, и пусть ваши деньги (и килограммы) потратятся не зря!
P.S. для самых любознательных
Раз вы дочитали до конца - у меня для вас особый бонус! Предлагаю пройти быстрый тест "Найдите свои психологические блоки, мешающие похудению":