Подставка для ног — это не просто красивый домашний атрибут, на самом деле, она дает множество преимуществ для нашего здоровья. Особенно для пожилых людей.
Пожилым людям подставки для действительно полезны, поскольку они проводят большую часть своего дня сидя. Это приводит к застою венозной крови и высокой смертности из-за отрыва тромбов.
Использование подставки для ног при сидении на диване или в кресле позволяет предотвратить образование тромбов, связанных с тромбозом глубоких вен, а также уменьшить давление на нижнюю часть спины и уменьшить отек и варикозное расширение вен.
Кроме того, использование подставки помогает снять усталость и боль в мышцах благодаря улучшению кровообращения.
И это еще не все.
Использование подставки для ног при сидении позволяет улучшить осанку, что уменьшает боль в спине. Когда вы сидите в течение длительного периода времени, главное - уменьшить нагрузку на спину и шею, что и происходит благодаря подставки для ног.
Если ваш рост ниже среднего, то подставка для ног может оказаться вашим спасением, так как многие стулья и диваны не позволяют вашим ногам доставать до пола и создают ненужную нагрузку на нижнюю часть позвоночника.
В этом случае подставка для ног поддерживает ваши ноги, кровоток и кровообращение увеличиваются, что снижает вероятность боли в ногах, скованности и развития варикозного расширения вен или образования тромбов.
Обращаю ваше внимание также на то, что сидение со скрещенными ногами более 3 часов в день может привести к таким проблемам со здоровьем, как боковой наклон таза, который возникает, когда одно бедро выше другого, перекос в плечах или проблемы с шеей.
При ограниченном бюджете вы можете использовать в качестве подставки для ног мягкий пуфик или мягкий стул.
Большинство подставок для ног имеют высоту около 30 сантиметров, а идеальная высота подставки для ног на 5 сантиметров меньше, чем у кресла, на котором вы сидите. Подставка для ног может быть той же высоты, что и ваше кресло, но не выше.
Вы пользуетесь подставкой для ног при длительном сидении?