Мой медицинский диплом был по теме: «Влияние условий производственной и окружающей среды на функциональное состояние организма»
Природа и климат оказывают огромное влияние на психическое и физическое здоровье. Вот несколько аспектов этого влияния:
Погода и климат
- Световой день: Длительность светового дня влияет на выработку мелатонина – гормона сна. В короткие зимние дни недостаток солнечного света может привести к сезонному аффективному расстройству (САР), снижение настроения, усталость и апатия. Делаем практики для выработки мелатонина.
- Температура: Высокая температура может вызывать стресс у организма, особенно при резких перепадах температуры. Типа, жаркая погода летом часто сопровождается повышенной утомляемостью и раздражительностью. Делаем практики для адаптации к температурам
- Атмосферное давление: Изменения атмосферного давления также могут влиять на самочувствие людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью и другими хроническими состояниями. Делаем практики для регулирования давления.
Доступность природы
- Зеленые зоны: Исследования показывают, что пребывание в зеленых зонах(парки и леса), снижает уровень стресса, улучшает настроение и способствует общему благополучию. Природная среда стимулирует работу мозга и помогает восстановить концентрацию внимания. Делаем практики лесных ванн (синрин-йоку)
- Воздействие природных звуков: Шум водопадов, пение птиц и шелест листьев обладают успокаивающим эффектом, способствуя расслаблению нервной системы. Живем в нормальных местах.
Экологические факторы
- Качество воздуха: Загрязнение воздуха, от заводов, транспорта и, может ухудшить дыхательную функцию и общее состояние здоровья. А значит, и способность создавать отношения и деньги. Делаем практики правильного дыхания.
- Уровень шума: Постоянный шум городской среды может повышать уровень стресса и мешать полноценному отдыху. Делаем практики звуковых ванн , саундхиллинга и Метатюнов.
Психологическое воздействие
- Эстетическая привлекательность: Красивые природные пейзажи и гармоничные ландшафты, красивая архитектура и световые решения способствуют улучшению эмоционального фона и повышению уровня удовлетворенности жизнью. Делаем практики созерцания прекрасного.
Окружающая среда, Природа и климат играют важную роль в поддержании нашего физического и психологического благополучия. А значит, в создании здорового поведения и создании здоровых результатов.