8 день:
Добрый день!
Как ранее я писала, что хочу попробовать 3х разовое питание, возможно мое самочувствие улучшится.
Почему я думаю, что это кето грипп, мои симптомы:
- Усталось
- Вялое состояние
- Отдышка
- Слабость в мышцах
- «Пустота в голове»
- Забывчивость
- Пару раз был намек на аритмию
Сразу скажу, что это не все и сразу и это легкое недомогание, я продолжаю вести обычный образ жизни, который немного услажнен этими побочками. Думаю до конца этой неделе должно пройти.
Насчет тест полосок, их оказалось не так просто найти. Зато вчера преобрела БАД калий и магний
Согласно инструкции принимать нужно 3-4 таблетки во время еды. Вчера вечером выпила 2, они достаточно большие, но у меня нет проблем с проглатыванием таблеток.
Про аппетит, все так же, есть не хочется как раньше все время, аппетит как будто притупленный. Соблазны не соблазняют😅
Мне очень интересно сколько же я сбросила, сама визуально вижу что отек ушел с лица, коллеги на работе говорят, что как будто сдулась. По джинсам которые впритык, пока не поняла, вроде так же сидят.
Очень хочу добавить массаж, но пока не получается. Вечером я принимала ванну с Алтайской солью и делала кофейный(самодельный скраб).
Я каждый день делаю скраб или массаж резиновой щеткой
Так же мне не хватает кардио, 10 тысяч шагов в день я не прохожу. Зато каждое утро делаю дыхательную гимнастику с упражнениями.
Расскажу про свои приемы пищи:
Завтрак был в 12:00
Далее обед в 16:30 я не сфотографировала, так как ела уже на бегу
Коллеги в шоке от моего питания, они не понимают как я собираюсь похудеть на жирах, но в моих планах доказать обратное)
Итог дня по КБЖУ:
Опять немного не в норме. Еще мало ела зелени( согласно рекомендациям доктора Берга, необходимо 7 стаканов зелени.
Доброго Вам дня!