"«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта», — Нил Уолш.Перечитала… новые мысли появились… цель жизни — жаль я её пока не знаю… для меня это сейчас просто жить . Процессом наслаждаться… именно наслаждаться. И ещё — фраза: "Ты всю жизнь будешь страдать, в то время как я — наслаждаться".
Моя подруга задала мне вопрос-утверждение: «Цель жизни — познание мира через самопознание, ведь другого пути я пока не вижу. И если самопознание предполагает саморазвитие, которое происходит вне зоны комфорта, то жизненный путь будет выглядеть примерно так: зона комфорта — риск и выход из зоны комфорта — новый опыт и развитие — адаптация к новым условиям — понимание новых условий как комфортных — риск и выход из зоны комфорта. Прекрасная картина, но в ответ на такое описание я услышала: «Ты всю жизнь будешь страдать, в то время как я — наслаждаться».
Как вы считаете, есть ли жизнь за дискомфортом? И возможно ли развитие без боли и страданий?»
Этот вопрос вызвал у меня множество мыслей.
В последнее время стало популярным понятие «зона комфорта», и все предлагают из неё выйти. Но при этом забывается понятие зоны риска — того, что может быть опасным для личности, особенно с психологической точки зрения. Когда человек оказывается в зоне риска, о каких изменениях может идти речь? Это ситуация сильного стресса и оцепенения. Вывести человека из такого состояния сложно. Поэтому я бы с большей осторожностью относилась к зоне комфорта и действительно понимала, что это такое и куда можно двигаться, чтобы развиваться и расширять свою зону комфорта. Это можно делать, выходя из зоны комфорта, но до определённого предела. Без надрыва.
Безусловно, нужно делать то, что пугает, ведь именно там происходят изменения.
Но каждый человек знает, что такое страх, и у всех он разный. Один страх ведёт к росту, а другой — к зоне риска.
Наслаждение как и страдание — выбор. Личный выбор. Каждый сам выбирает, что у него происходит при выходе из зоны комфорта — наслаждение от преодоления препятствий, от того, что сталкивается с трудностями (некоторые назовут это мазохизмом), а вот ему нет счастья без достижений большего, чем сейчас; А для кого-то выбор — это страдание в новых условиях, это страдание от того, что растёт и это вдруг становится больно… это же тоже выбор как интерпретировать свои собственные ощущения, называя их определённым словом.
А ещё я люблю обращаться к телу. Тело это самое правдивое! Тело не врёт!
И у моей приятельницы появился отклик: "Да, это личный выбор — выходить или нет из зоны комфорта. А, если оказался за её пределами, считать себя Жертвой либо нет. В последнее время люблю все переводить на телесный уровень — и здесь попробую. Мастерство в любом спорте, танцах, различных телесных практиках достигается через страдание. Не усиливая напряжение, не переходя грань уже достигнутого, что сопровождается мышечной болью, невозможно продвинуться дальше. И вот я — за такую боль, как телесную, так и душевную".
И я вспомнила свой самый сильный многолетний опыт обращения к своему телу — мои занятия вокалом — то, когда ты получаешь ощутимый результат, не поддающийся словесным интерпритациям, телесный объективный опыт.
О физической боли на уровне тела… не соглашусь. Любые мои учителя, связанные с телом все в один голос (при этом даже не знакомые лично) утверждали — если тебе больно, ты делаешь что-то неправильно. Тело может всё, но если возникает боль и дискомфорт, значит ты нарушаешь естественность.
И поэтому спорно отношусь к утверждению, что все успехи спорта, танцев и прочих физических процессов связаны со страданием.
Для меня это скорее поиск… поиск новых комфортных возможностей.
В своих занятиях вокалом я на протяжении многих лет находила подтверждение этому — когда я занималась оперным вокалом — у меня сильный голос, им сложно управлять. Как любая система, чем сложнее она, тем труднее даётся управление. Так вот занятия оперным вокалом у меня были у двух педагогов — моя первая учительница (Яна, с благодарностью к ней, её урокам и тому прекрасному времени!) обращалась к моему воображение и через воображение, представление образами нот, мелодий, скачков и музыкальных фраз мы делали с ней невообразимые вещи, мой голосовой диапазон был расширен вверх просто до невообразимых пределов при этом это не стоило мне физической боли, никакой! Это были усилия, но скорее усилия предельной концентрации. Позже я брала уроки у другого педагога и он утверждал "оперное пение — противоестественный процесс"… И вот не пошла у нас с ним, нового не вышло, да и уже имеющееся стало трудно делать.
Прошло время и я решила попробовать новое для себя — пение в речевом регистре. Это приближённо можно назвать эстрадным пением, но это качественно иной процесс нежели привычно воспринимается эстрада. Здесь тоже произошли изменения голоса — совершенно иные ощущения внутри, голос расширил диапазон вниз, стал более тяжёлым и объёмным и я узнала как можно без физических усилий добиваться громкого голоса естественного произношения… Если что-то делала по-старому, или зажимала связки, то звук просто не шёл или дикая боль останавливала и моя преподавательница (Нина, и к ней с любовью и благодарностью!) твердила мне: "Твоё горло — тебе помощник, становится больно, пережимается — делаешь что-то неверно!"
Тело действительно является нашим союзником — если мы испытываем боль, значит, что-то идёт не так…Вот у кого стоит поучиться . Они мастера жизни!
Также я задумался о выборе и осознанности…
Ведь вся наша жизнь — это выбор. Мы осознанно выбираем, как реагировать на происходящее, как вести себя в той или иной ситуации. Или же действуем неосознанно, следуя привычкам и жизненному сценарию, заложенному ещё в детстве.
Не упускаем ли мы ощущение чуда, когда каждую секунду осознаём происходящее? Не перестаём ли мы верить в нечто большее, когда всё становится осознанным? Нужно ли постоянно быть осознанным или иногда можно позволить себе отдаться потоку?
Именно за это ощущение чуда я люблю расстановки, когда нечто большее словно несёт тебя по волнам, это невероятное ощущение!
Возможно, кто-то упрекнёт меня в том, что я путаю осознанность с контролем и рационализацией.
Возможно!
Для меня осознанность — это способ выйти из стрессовой ситуации. Это способ вернуться в настоящий момент и найти ресурс, когда он кажется недостаточным.
Мне нравится наблюдать за маленькими детьми — они живут в моменте «здесь и сейчас», они просто радуются! Упал — поднялся и побежал дальше, не зацикливаясь на произошедшем. Взрослые успевают научить их, что «надо» и как «правильно», а ребёнок просто сидит и плачет, а потом видит что-то интересное, например, пролетающую стрекозу, и радостно бежит за ней!
Мне ближе понятие «выход за рамки» — для меня это то, когда ты делаешь что-то новое, неожиданное и необычное для себя. И именно тогда ты растёшь! Не в понимании, что становишься старше, а что становишься больше!
У меня есть замечательный друг, который сам умеет совершать подвиги и учит этому других людей. Он предлагает всем делать 1 подвиг в день! И в этом случае подвиг — это именно что-то новое для тебя, то, что требует усилий или то, что ты никогда не делал раньше, возможно то, чего ты боишься. И так тоже можно стать больше.
Больше, чем ты был вчера, больше, чем ты мог вчера, а значит вместе с тобой выросли и твои возможности.
Позволяйте себе большее!