Что такое медитация? Для чего? В чем польза медитации?

Медитация 🧘‍♂️

С точки зрения физиологи - это состояние мозга. С точки зрения того, кто делает медитацию - это «путешествие» внутри себя.

У монахов есть 8 уровней медитации. Начиная от всем нам знакомого - успокоить мысли и занять позицию наблюдателя, заканчивая «ясным светом» - тотальным растворением (где мы ощущаем только свое присутствие и больше ничего).

Мы используем медитацию, как элемент успокоения себя и настройки на хороший день.

Однако потенциал гораздо больше.

Мне больше всего интересно в этих состояниях психофизиология мозга - ведь медитация позволяет получить контакт с нашим внутренним опытом, с совокупностью всех переживаний, ощущений и т.п.

Сознание - это маленькая щелка работы нашего мозга. 95% проходит бессознательно. И лишь понимание 5% мозга дало нам столько открытий и развития. Представьте, что будет, если мы откроем хотя бы 20%…