Основатель Лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев рассказал, как сохранить душевное равновесие зимой.
В беседе с газетой «Известия» он рекомендовал, в частности, уделить время физической активности. Как отметил эксперт, даже небольшая прогулка на свежем воздухе может улучшить настроение.
По словам Исаева, правильное питание играет важную роль в поддержании психического здоровья.
«Также обратите внимание на освещение вашего дома или квартиры. Недостаток естественного света может отрицательно повлиять на настроение. Используйте дневной свет по максимуму», — сказал эксперт.
Он также посоветовал регулярно общаться с близкими, находить время для отдыха и релаксации.
Ранее психолог Екатерина Яковлева рассказала, почему некоторые люди могут становиться «заложниками» работы.