Приветствую вас!
Не устаю заниматься зарядками. Честно-честно... Утро в обязательном порядке начинается с Ольгой Дерендеевой, это уже зависимость )) Днем (ну если свет не отключают) или танцую, или с Роскошными женщинами пытаюсь двигаться.
Шикарная тренировка. Двадцать минут ПОСИЛЬНЫХ нагрузок для людей с весом выше среднего, для тех, кто только начинает заниматься. Для тех, кто планирует начать, но не знает с чего!
А вообще Фитстарс — это очень круто. Почему именно эта площадка, я вам рассказывала много раз и продолжу повторять постоянно ( кстати, ожидается повышение цен, так что не тянем с решением )…
Удобство: Вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал.
Экономия средств: Вам не придётся оплачивать абонемент в спортзал или тренировки с персональным тренером. Оформляйте подписку один раз и её хватит на всю жизнь…
Гибкость: Вы можете выбрать нужное вам время, тренера и вид тренировок, который подходит именно вам – от кардионагрузок до силовых упражнений. Все тренировки построены так, что нагрузка даётся посильная. Сначала небольшая, чтобы тело привыкало, потом уже добавляется!
Разнообразие: Чтобы не потерять интерес, меняйте виды тренировок. На FitStars множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Но и это ещё не всё! В подписке доступны:
— Тренировки для детей от 3х лет. Все они проходят в классной игровой форме. И это отличный способ приобщить ребёнка к здоровому образу жизни и дать ему возможность всем сердцем полюбить спорт!
— Обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, крепкие волосы, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес!
Кстати о танцах. Одну программу я уже прохожу. Не так часто, потому что пытаюсь после каждого занятия отрабатывать те элементы, которые предлагает Илана. Действительно, взрыв мозга. Вроде бы простейшие движения, но как иногда трудно заставить руки и ноги двигаться не одинаково!
А недавно появилась совершенно новая программа - Жаркие танцы. Оказывается, танцевать красиво - это совсем не трудно. Попробуйте, у вас обязательно получится! А тренер-то какой колоритный ))
— Здоровое питание! Это вообще неотъемлемая часть нашего с вами нового образа жизни. Обратите внимание на баланс между углеводами, белками и жирами в вашем рационе. На платформе есть раздел питания с рецептами и расчётом калорий, где вы можете найти большое количество полезных и вкусных блюд.
Какие программы подойдут вам, если вы никогда и ничем не занимались:
Здоровая спина
Здоровая стопа
Шея
Начинаем худеть 1 этап
Full body
Full body с резинками
Тренировки с резинками 1 этап
Круглые ягодицы и плоский живот
Для того чтобы похудеть, подтянуть тело, изменить его качество достаточно тренироваться 4 раза в неделю по 20-30 мин. Можно чередовать силовые тренировки (full body) с кардио (кардио+стрейчинг 35+).
Программы для женского здоровья:
Диастаз и тазовое дно, заниматься можно начинать через месяц после родов. Можно пройти и через десять лет после родов, особенно если опущение органов малого таза было.
К этим зарядкам можно подключить ещё пару тренировок, к примеру, красивая осанка+пилатес.
Сюда же программы:
От пяточек до макушек
Зарядки без ковриков
Здоровая спина 1 этап
Пилатес для новичков
Пилатес с гантелями (для продвинутых)
А еще я обожаю всякого рода растяжки. И не только я. Собака помогает из всех своих сил )))
По моему промокоду "galka" вам будет доступна скидка на все тарифы до конца месяца! А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса! А ещё подарки даются за регулярные тренировки. И всю информацию об этом на сайте можно изучить. Но и это ещё не всё!
С 1 по 28 февраля 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! Сертификаты в наш фирменный магазин Фитстарс.шоп а также фитнес-набор “Яркий старт” (В набор входит ковер pvs rose, шопер, стикерпак. Стоимость 4290 рублей). Количество ограничено).
Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
За каждые 100 тренировок вы зарабатываете 1 живое дерево в рамках проекта "Лес FitStars". Вы тренируетесь и вносите вклад в экологию вместе нашей планеты. А в мае я эти деревья в нашем с вами собственном лесу буду высаживать!
У меня ТАРИФ БЕЗЛИМИТ. Оформлен не так давно, но я ни разу не пожалела, что решилась на него. Потому что в моих условиях это лучшее вложение в своё здоровье.