1. Образ жизни:
* Ограничьте потребление соли: Соль задерживает воду в организме.
* Пейте достаточно воды: Хотя это может показаться нелогичным, достаточное потребление воды помогает выводить излишки соли и уменьшать отеки.
* Регулярно двигайтесь: Физическая активность улучшает кровообращение и помогает уменьшить отеки.
* Поднимите ноги: Если отеки локализованы в ногах, попробуйте поднять их выше уровня сердца на некоторое время.
* Носите компрессионные чулки: Они помогают улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отеки.
* Избегайте длительного стояния или сидения: Регулярно меняйте положение тела.
* Снизьте потребление алкоголя: Алкоголь может способствовать задержке жидкости.
* Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами и белками.
2. Медикаментозное лечение (только по назначению врача!):
* Диуретики (мочегонные средства): Помогают выводить излишки жидкости из организма. Не принимайте диуретики без назначения врача! Они могут иметь побочные эффекты и противопоказания.
Причины отеков:
Отеки могут быть вызваны множеством причин, включая:
* Задержка жидкости: Может быть связана с потреблением большого количества соли, гормональными изменениями, беременностью, некоторыми лекарствами.
* Проблемы с венами: Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
* Сердечная недостаточность:
* Почечная недостаточность:
* Заболевания печени:
* Аллергические реакции:
* Травмы:
* Инфекции:
Еще раз подчеркиваю: если отеки постоянные, сильные, сопровождаются другими симптомами (боль, покраснение, затрудненное дыхание), немедленно обратитесь к врачу.