Завтрак - это важная часть нашего ежедневного рациона. Завтрак придает нам сил и бодрости каждое утро. Фруктово-ягодная составляющая утреннего рациона будет очень полезна при упадке сил, после выздоровления. Особенно в сезон простуд, когда приходится пить антибиотики.
Укрепить иммунитет поможет гранат. Он активизирует иммунную систему. Поэтому полезен не только в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний, но и в качестве профилактики и лечения всех видов аллергий.
Предлагаю вам рецепт поливитаминного блюда на завтрак в качестве десерта.
Ингредиенты:
большое яблоко,
средний гранат,
15 ядер кешью,
маленькая баночка густого йогурта.
Яблоко можно натереть на крупной тёрке или нарезать мелкими кубиками. Гранат почистить. Отделить зерна. Орехи измельчить. Всё перемешать. Добавить йогурт.
Это блюдо понравится и взрослым и детям. Его конечно можно употреблять не только на завтрак.