Эксперт рассказал, какие продукты по утрам могут быть опасны
Три популярных завтрака могут нанести вред здоровью, предупреждает врач Александр Олмос, специалист по сердечно-сосудистым рискам.
Белый хлеб
Он быстро повышает уровень сахара в крови, что приводит к резкому падению энергии и увеличению аппетита. Лучше выбирать цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой.
Сладкие хлопья
Они могут вызвать скачок сахара в крови. Рекомендуется выбирать хлопья из цельного зерна с минимальным содержанием добавленного сахара.
Фруктовые соки и смузи
Такие напитки могут вызвать резкий скачок инсулина из-за сахара, что приводит к усталости и голоду. Употребление фруктозы в жидкой форме в больших количествах может негативно сказаться на печени, пишет UfacityNews.ru.