Такое громкое заявление я услышала у «инстапсихолога», и эта новость одновременно обрадовала и возмутила меня. Он говорил о том, что сейчас это стало модным трендом и большим бизнесом для психологов, а вместо того, чтобы обвинять своих родителей, нужно заниматься своим здоровьем и биологией. Я решила разобраться в этом вопросе и вот что нашла.
В современном обществе понятие "психологическая травма" стало широко распространённым. Многие люди уверены, что пережитые стрессовые события оставляют след на психике, формируя долгосрочные последствия. Однако исследование 2016 года, проведённое группой учёных, поставило под сомнение саму идею существования психологических травм как универсального и неизбежного явления.
Авторы исследования утверждают, что идея универсальной психологической травмы может быть преувеличена. Они указывают на то, что человеческая психика обладает удивительной способностью к восстановлению. Вместо того чтобы фокусироваться на неизбежности травмы, учёные предлагают рассматривать стрессовые события как вызовы, которые могут привести как к негативным, так и к позитивным изменениям.
Психологическая травма
Психологическая травма — это эмоциональная реакция на событие или серию событий, которые человек воспринимает как угрожающие, подавляющие или разрушительные для его психического благополучия. Травма может быть вызвана различными ситуациями: насилием, потерей близкого человека, аварией, природными катастрофами, травлей и т.д.
Основные характеристики психологической травмы:
- Субъективность: Травма зависит от того, как человек воспринимает событие. То, что для одного человека может быть травмирующим, для другого — нет.
- Широкий спектр реакций: Реакции на травму могут варьироваться от временного стресса до длительных эмоциональных проблем.
- Не всегда приводит к расстройствам: Не все, кто пережил травму, развивают клинические расстройства, такие как ПТСР. Многие люди справляются с помощью внутренних ресурсов или поддержки окружающих.
- Может быть кратковременной: Психологическая травма не всегда оставляет долгосрочные последствия. Некоторые люди восстанавливаются относительно быстро.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
ПТСР — это психическое расстройство, которое может развиться у человека после переживания или наблюдения травмирующего события. Оно характеризуется специфическими симптомами, которые сохраняются длительное время и значительно влияют на качество жизни.
Основные характеристики ПТСР:
- Клинический диагноз: ПТСР — это медицинский диагноз, который ставится на основе критериев, описанных в диагностических руководствах, таких как DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам).
- Симптомы: ПТСР включает несколько групп симптомов:
- Навязчивые воспоминания: Человек может страдать от флэшбэков, кошмаров или навязчивых мыслей о травмирующем событии.
- Избегание: Человек избегает мест, людей или ситуаций, которые напоминают о травме.
- Негативные изменения в мышлении и настроении: Это может включать чувство вины, стыда, эмоциональное онемение или потерю интереса к жизни.
- Гипервозбуждение: Человек может быть легко раздражимым, испытывать проблемы со сном или быть постоянно настороженным.
- Длительность: Симптомы ПТСР сохраняются более месяца и вызывают значительные нарушения в повседневной жизни.
- Не у всех развивается: ПТСР возникает не у всех, кто пережил травму. Согласно исследованиям, только у 10-20% людей, переживших травмирующие события, развивается ПТСР.
Ключевые различия
1. Широта понятия:
- Психологическая травма — это общий термин, описывающий эмоциональный отклик на стрессовое событие.
- ПТСР — это конкретное расстройство, которое может развиться после травмы.
2. Длительность и интенсивность:
- Психологическая травма может быть временной и не всегда приводит к долгосрочным последствиям.
- ПТСР — это хроническое состояние, которое требует профессионального лечения.
3. Диагностика:
- Психологическая травма не является диагнозом, это скорее описание состояния.
- ПТСР — это клинический диагноз, который ставится на основе строгих критериев.
4. Симптомы:
- Психологическая травма может проявляться в широком спектре эмоциональных реакций, таких как грусть, страх, гнев или чувство беспомощности.
- ПТСР имеет специфические симптомы, такие как флэшбэки, избегание и гипервозбуждение.
Пример для понимания
Представим, что два человека пережили автомобильную аварию:
- Человек А: Он испытывает страх, тревогу и временные трудности с поездками на машине, но через несколько недель возвращается к нормальной жизни. Это пример психологической травмы без развития ПТСР.
- Человек Б: У него развиваются навязчивые воспоминания об аварии, он избегает ездить на машине, страдает от бессонницы и чувства вины спустя месяцы после события. Это пример ПТСР.
Заключение
Психологическая травма и ПТСР — это связанные, но разные понятия. Травма — это естественная реакция на стрессовое событие, которая не всегда приводит к долгосрочным проблемам. ПТСР — это серьёзное расстройство, которое требует внимания специалистов. Понимание разницы между этими понятиями помогает лучше осознавать, как люди справляются с трудностями, и когда им может понадобиться профессиональная помощь.