Постараюсь раскрыть секреты глубинных целей простыми словами.
В последнее время я немало размышляла над этим вопросом. При всем моем понимании того, насколько ценным бывает подобный опыт, при том, что психотерапия становится все более и более популярной, и казалось бы уже нет нужды это пояснять, ответить на подобный вопрос не так-то легко, как кажется на первый взгляд.
Можно начать бесконечно перечислять всевозможные проблемы и даже диагнозы, при которых психотерапия может помочь. Но мне хочется пойти другим путём. Я дам на это очень простой и одновременно сложный ответ.
Психотерапия нужна, когда вы хотите изменений.
Всё. Остальное детали. А теперь собственно об этих деталях.
Психотерапия — это ощутимая статья регулярных расходов, при этом длительная и небезболезненная. Дорого, долго и больно — так часто говорят и среди психологов, и среди ценителей.
Когда слышишь это, возникает закономерный вопрос: "Зачем это вообще сдалось за свой же счет, да еще и без гарантий?" Ведь, действительно, ни один нормальный психолог не может гарантировать вам желаемый результат.
Все дело в том насколько вы хотите изменений и насколько вы готовы прилагать усилия в этом направлении. В психотерапию идут только те, кто хочет изменений настолько, что оставлять все как раньше становится уже невыносимо. Те, кто готов, вкладываться, в том числе материально, в собственные изменения в своей жизни.
Вот тогда психотерапия действительно нужна.
И на этом можно было закончить, но мне хочется сказать еще несколько немаловажных вещей.
Психотерапия улучшает качество жизни.
Вот казалось бы такая простая фраза откуда-то то ли из маркетинга, то ли из социальной политики, но она весьма неплохо отражает возможный результат.
Обычно когда мы говорим об улучшении качества жизни, то рисуем себе картинки качественной медицины, доступного образования и городской инфраструктуры, а так же хороший уровень достатка. Психотерапия тоже является одной из составляющих ощущения качества нашей жизни.
Иногда на это улучшение качества не хватает средств: постоянно находится что-то более важное на первый взгляд, а может быть вообще материальных ресурсов достаточно только на необходимое и незаменимое. Но гораздо чаще я вижу ситуации, когда просто выбор делается в пользу чего-то другого.
Например, женщины с легкостью могут тратить деньги на маникюр, ресницы и другие процедуры красоты, на новый диван и более дорогой телефон, на компульсивные покупки и ужины в ресторане. И тогда это не вопрос нехватки средств, а вопрос выбора в распределении ресурсов.
В вопросах психотерапии играет роль и наш менталитет. Ну не ходим мы к врачам в качестве планового осмотра, если того не требует предприятие. Не принято у нас заботиться о здоровье заблаговременно. Мы ходим, когда болит. Причем болит так, что уже ходить невозможно. С психологами то же самое. Крайне редко в психотерапию идут, чтобы просто исследовать себя и улучшить качество и без того неплохой жизни. Чаще идут именно, когда так дальше уже невыносимо. Или как минимум когда сила желания изменений достаточно велика.
И еще пару пунктов о психотерапии.
Психотерапия — это путь к подлинной жизни.
К полнокровной. К аутентичной. Разные подходы психотерапии используют разные слова для описания. Причём это случается независимо от первоначального запроса. Как будто это какая-то глубинная цель любого запроса в конечном итоге.
Не так просто описать, что все это означает, но те, кто чувствуют эту потребность обычно интуитивно понимают о чем речь.
Многие из нас живут в ощущении, что жизнь с нами просто случается или что эта жизнь будто чужая, навязанная и совсем не та, которой хотелось бы. В каком-то смысле цель психотерапии — вернуть авторство над своей жизнью. Это вовсе не означает обретение безграничной власти над ней. Я бы сказала, что психотерапия помогает присвоить жизнь, погрузиться в неё глубже, объемнее и обрести бо́льшую свободу выбора. И говоря о выборе я говорю не только о каких-то крупных поворотах нашего жизни, но и о каждом моменте жизни. И, пожалуй, это момент так важен, что стоит выделить его в отдельный пункт.
Психотерапия помогает приобрести бо́льшую свободу выбора.
Конечно в психотерапию часто, хотя и не всегда, приходят в тяжёлые моменты и в состоянии острой боли. Приходят решать самые разные конкретные проблемы. И все это, разумеется, вполне достаточные причины для обращения к психологу. Мне же в этой статье хотелось обозначить более масштабные и глубинные цели, которые иногда становятся видны только когда немалая часть пути уже пройдена и острота проблемы значительно смягчилась.
А как вы относитесь к психотерапии? Актуальны ли для вас описанные цели? Размышляли о том, чтобы пойти этим путём?
Жду ваших ответов в комментариях.
#психологтожечеловек
Информация для обращения за консультацией здесь 👉 Моя страничка на б17 .