Жрать надо меньше, надо меньше жрать!
Хотелось бы расплакаться, да это не поможет!
Как я до этого дошла
Ну что ж дорогие мои, для начала хочу рассказать, как я подхватила челлендж по похудению и что теперь с этим делать...
На дзен я не заходила очень давно, именно для того что бы писать статьи, а так конечно же читала тех на кого подписана и кого видела в ленте, хоть иногда бывает и забуду лайкнуть или комментарий написать если работа отвлечет... Уж простите меня, но ведь на дзен сейчас не лайки правят, а дочитки 😊
Ну вот читаю я значит Сытую стрекозу и понимаю, что начинаю вливаться в этот вайб похудения. Как же меня дернуло пойти и встать на весы... Встала... 63,8кг
Хотелось разрыдаться, но кто ж виноват? Сама и только сама. Нечего было есть как не в себя!
Ах да, про рост не написала. Рост у меня 156см, последний вес который я помню был 58кг и уже тогда я хотела худеть, а тут такие цифры. Шок!
Не из пугливых
Да-да, меня этим не испугаешь! Я конечно диеты раньше никогда не соблюдала, но и веса у меня никогда раньше такого не было. Так что я быстренько взяла себя в руки и начала немного анализировать, что я ем.
А ем я много, потому как работаю дома. Если работы много, то и поесть не очень получается. Но если работы мало, то только и делаешь, что на кухню заходишь похомячить. Так еще не просто яблочко или кефирчик - нужно же бутер с колбасой и мазиком. А спортзал рядом с домом уже третий месяц обещают открыть и все никак. Я даже костюм спортивный прикупила и погладила! Теперь висит, пылится. Сейчас многие могут подумать: что жалуешься, дома же работаешь - можно и дома спортом заниматься!
Отвечу сразу - не получается дома. Нет той силы воли! Всегда находятся другие, как на тот момент кажется более важные дела. Есть конечно же люди, которые могут заставить себя заниматься дома, но это не я. Мне нужно денег заплатить за спортзал, что б потом "жаба задушила" если я туда не пойду и деньги пропадут.
Думаю я не одна такая. Если Вы тоже, буду рада Вас услышать в комментариях.
Мои первые 7 дней
Худею я уже семь дней, сегодня восьмой пошел. А это целая неделя ))) для меня это подвиг!
Кстати мне вот тут сказали, что тот кто ставит такую улыбку ))) в сообщениях считается древним мамонтом...
Ну что ж - исповедь мамонта продолжается )))
Сразу скажу, что фотографировать не всегда получалось, поэтому я решила ограничиться несколькими фото. Но я думаю по описанию, если кому то зайдет блюдо или кто ищет тоже, что бы такое перекусить, Вы и без фото справитесь 👌
день 1
вес 63,8кг
- утром - капучино с молоком и сахаром, т.к. тогда я еще не собиралась худеть
- завтрак уже худеющей домохозяйки - яйцо пашот, две дольки авокадо и помидорчик черри
- перекус - смузи из кефира, укропа и сельдерея
- обед - салат из овощей, брюссельская капуста и маленькие тефтельки из куриного фарша, зеленый чай. Кстати зеленый чай можно пить сколько влезет, главное, что бы без вреда для здоровья. Я его пила много, хоть и мало здесь упоминая.
- второй перекус - стакан кефира
- ужин - рыбный треугольник в духовке и салат + зеленый чай
день 2
вес 63,5кг
- завтрак - яйцо пашот, которое порвалось пока я его перекладывала в тарелку ))), помидор черри и кусочек армянского лаваша (говорят им лучше заменить хлеб, если уж очень хочется) и кофе без сахара
- перекус- так же смузи, но к сельдерею и укропу добавила еще немного огурца
- обед - рыбный треугольник, салат и брюссельская капуста
- перекус - кефирчик рулит
- ужин - куриная грудка в духовке и салат из овощей (сфотографировать не успела, т.к. дети почти все съели и мне удалось себе урвать пару кусочков. Это я к тому, что получилось очень вкусно!
Ах да, признаюсь и каюсь, был бокал красного сухого вина. Ну люблю я выпить бокал вина за ужином. Об этом кстати Вы еще не раз услышите, можете начинать называть меня плохими словами, ну или хорошими - кому как нравится.
день 3
вес 63,1кг
- завтрак - кофе, бутерброд из армянского лаваша, куриной грудки, помидор черри и немного сыра Хоритаки
- перекус - где мой любимый кефирчик )))
- обед - куриная грудка и салат из овощей
- перекус второй - йогурт и пару долек грейпрута
- ужин - салатик и бокал красного
день 4
вес 63,1кг
- завтрак - как всегда черный кофе без сахара. Если честно, то я уже почти не вспоминаю про капучино, хоть и люблю его и бутер из лаваша, яичка и помидорчика
- перекус - грейпрут
- обед - бульон из косточки от куриной грудки и яйцо. Почему только "косточка"? Все просто- я покупаю куриную грудку на косточке, филе обрезаю для запекания, а на косточке варю бульон, ну или замораживаю и потом варю. Не пропадать же добру!
- перекус - мини шаурма ))) Взяла кусочек лаваша, положила говяжью сосиску, добавила немного огурца и помидора. Сфоткать не успела - уж очень проголодалась...
- ужин - мясо в горшочке. Решила приготовить еды сразу на несколько дней. Я так готовила, когда была студенткой. Сложила в горшочек пару куриных голеней. В один добавила гречку, в другой - рис, сверху грибочки и все посыпала сыром. Да сыром, не совсем же преснятину кушать. Признаюсь честно - с рисом мне понравился больше, но это я забегаю вперед.
Не устали еще читать? Если нет, то идем дальше.
день 5
вес 63,1кг
- завтрак - Зеленый чай и опять соорудила себе бутер из лаваша, половинки детского рыбного треугольника, помидорки и не жирного сыра.
- перекус - решила порадовать себя киви, уж очень кисленького захотелось.
- обед - грибной суп на курином бульоне и ломтик армянского лаваша.
- перекус - а-ля шаурма от худеющей домохозяйки ))) лаваш + пол сосиски + лист салата + помидор. Очень вкусно, но сразу скажу, что сосиска очень калорийная штука. Почему? Потому что я скачала приложение и начала подсчитывать калории.
- ужин - вторая часть горшочка с рисом и курицей. Надеюсь Вы не думали, что я его за один раз осилила? 😊
день 6
вес 63,1кг
- завтрак - лаваш, кучек куриной грудки и помидор черри (они вкуснее сейчас, чем обычные большие помидоры)
- перекус - горький шоколад один кубик (это 5гр) решила себя побаловать, прочитала, что в сутки можно до 15гр шоколада от 70%
- обед - гречка с куриной голенью и салат из овощей
- перекус - стакан кефира
- ужин - рис с овощами ( у меня дети любят такой гарнир) и куриная грудка. Это уже не я захотела, а дети требуют... Попробовали у меня и почему то теперь постоянно просят приготовить )
А еще вечером мы сели посмотреть фильм и я себе приготовила чипсы из крабовых палочек. Получилось очень даже ничего, если бы я про них не забыла и половина бы не подгорели... пришлось довольствоваться тем, что осталось.
день 7
вес 62,8кг УРА! Вес начал двигаться в нужном мне направлении! При всем при этом я ем вкусно и даже позволяю себе вечером, ну Вы поняли )
- завтрак - лаваш, яйцо пашот и огурец, зеленый чай
- перекус - горький шоколад 5 гр
- обед - гречка, курица и салат.
Пишу сейчас и понимаю, что в моем рационе нет говядины. Срочно завтра это исправлю.
- перекус - чай и кусочек белевской пастилы (посмотрела - она без сахара, а сладенького то хочется)
- ужин - овощи и рыба (треска) в духовке.
На этом моя неделя на диете подходит к концу, а я перехожу во второй раунд. Да если честно, то и диетой то это не назовешь, так - больше подходит слово ПП наверное, хотя и туда не совсем ))) Себя загонять в жесткие рамки не буду, иначе портится настроение и появляются вечно голодные глаза. А тут так - на лайте!
Кому интересно - оставайтесь со мной и на следующую неделю. Я буду только рада Вам и Вашим комментариям с поддержкой. Боюсь как бы мне все это не надоело, а если тебя поддерживают, то и силы появляются двигаться в перед к назначенной цели!
А цель у меня 56кг. Не хилая такая цель )
Если Вы тоже решили соблюдать какую либо диету, то помните, что сначала нужно проконсультироваться со специалистом.
С Вами была уже худеющая и стильная домохозяйка ❤️
Кстати, я в этой статье не стала вставлять много фото. Напишите мне - стоит фото больше добавлять или этого достаточно?