Многие знают о треугольнике Карпмана, о фигурах внутри этого треугольника - Спасателе, Критике и Жертве.
Знают, что Критик критикует, Спасатель спасает и Жертва страдает и жалуется.
Но мало кто знает, как выйти из этих ролей.
Как перестать критиковать, спасать и страдать?
Вы можете осознать, что вы находитесь в этих ролях, что вы переключаетесь между ними, как внутри себя меняя отношение к себе, так и снаружи - из этих трех ролей взаимодействуя с людьми.
Что конкретно нужно сделать, чтобы сменить эти ролевые модели?
Давайте разбираться.
Возьмем первую фигуру, которая многим мешает жить спокойно - Критика. Модель поведения из-за которой люди постоянно сливают энергию. Постоянная критика себя и других не приводит к тем результатам, к которым стремится человек - к действиям.
Как правило, когда вы себя или других критикуете, вы встречаете сопротивление. Заметили? Сами начинаете тормозить, да и другие люди могут имитировать деятельность, но на самом деле будут ее саботировать.
Из-за этого вы, находясь в модели поведения Критика, можете очень сильно расстраиваться и пытаться критиковать еще больше.
Но усиление критики приводит к обратным результатам.
Что же делать? Надо научиться исследовать себя и других. Это самое сложное. Тут надо включать любопытство. Легче сказать, что не так, намного сложнее понять, а как же сделать так, чтобы было так, как вам хотелось.
Сложно разбираться в себе, а уж тем более в других. Проявлять интерес - кардинально другой подход. Здесь можно узнать о себе, понять свои как сильные, так и слабые стороны.
Узнавать других - еще сложнее и уязвимее.
Вот именно поэтому люди часть выбирают подход Критика. Так безопаснее. Можно сказать, что не нравится. Критикующий всегда исходит из позиции силы, даже если рассказывает себе, что он или она делают это из мягкости, любви, сострадания.
Любопытство ставит людей на равные позиции. Ты интересуешься другим человеком и у него/нее есть выбор - интересоваться в ответ или нет.
Но оно того стоит. Если вы попробуете сменить свой шаблон поведения в критики на любопытство - начнут происходить чудеса. В качестве эксперимента попробуйте проявить интерес к себе или к другим сразу после прочтения статьи и напишите в комментариях, что у вас получилось.
Давайте менять шаблоны поведения вместе).
Мне очень интересно, какие у вас будут результаты.
В следующей статье расскажу, как перестать всех спасать.