Эту практику считают индийской. Мировой рекорд же принадлежит уроженцу Москвы Георгию Горгиладзе. Он простоял на гвоздях 12 часов 8 минут. И этот результат внесён в “Книгу рекордов Гиннесса”. Я тоже встала на доску садху. И с помощью “проводника” (читай: учителя) простояла на ней чуть больше минуты. Рассказываю о личном опыте и как я поняла суть гвоздестояния.
Наверняка, индийские йоги способны стоять на досках и куда дольше, чем 12 часов. Просто эти рекорды никто не фиксирует. Да и дело вовсе не в длительности процедуры. Кажется, всё просто: гвоздей много, они расположены довольно плотно. Твой вес распределяется и поэтому подошвы не протыкаются. Но практика куда глубже. И скажу сразу: это все же больно!
“Боль - неизбежна. Страдания - твой выбор”
“Боль - неизбежна. Страдания - твой выбор”, - такая фраза написана на футболке моего проводника Валерия Бочкарёва. Так называют человека, который помогает тебе постичь искусство дзена стояния на гвоздях. Он занимается этим больше 15 лет. Считает себя кинестетом, то есть человеком, получающим опыт об окружающем мире через тело. В списке его практик хождение по углям и стеклу. Говорит, что это всё про умение работать с твоим внутренним страхом.
“Многие воспринимают стояние на гвоздях как боль. И зачем эту боль терпеть, если ее и так много. Задача как раз научиться понимать, что такое боль. Мы воспринимаем боль, как нечто негативное. А боль - это просто сигнал в теле”, - делится мироощущением Валерий.
Якобы, осознанное понимание боли помогает выбрать реакцию на эти ощущения. И суть практики с гвоздями научиться не бежать от дискомфортной ситуации, а работать через тело со своей психикой. Научиться не бороться, ни терпеть, а принимать ситуацию, - это основная философия гвоздестояния.
Гвоздестоятельщики и ходят по ним, и поднимаются по лестнице (из досок садху) и даже сидят и лежат. И это больно. Больно на это смотреть.
Расслабиться в такой ситуации - кажется - слишком сложная задача. Люди, у которых пятки как кремень, безусловно дольше не будут чувствовать боль. Но гвозди знают своё дело. И все равно доберутся до болевых точек. Они же точки релаксации.
Гвоздь программы – тупой гвоздь
Гвозди для этой практики реально тупые. А цены на адекватные доски начинаются от 3,5 тысяч рублей. Если вы захотите попрактиковать такое дома со строительными гвоздями и фанерой, - вот это представляет реальную опасность! Кто хоть раз вставал ногой на ржавый гвоздь на даче сейчас меня поймет.
Доски для начинающих похожи на красивый ковёр. Вместо ворсинок - отшлифованные и тупые медные, серебряные или алюминиевые гвозди. Угадайте, какие стоят дороже.
Шаг между гвоздями для новичков - 7 миллиметров. Чем глубже ты постигаешь это искусство, тем дальше гвозди друг от друга. И тем они выше. Для суперпрофи расстояние может достигать 8 сантиметров, и высота примерно столько же. И самое опасное: если новичок попробует встать на такую доску, он может и простоит на ней пару секунд, но организм получит ровно обратный эффект от расслабления. А то и травму. Входить в эту практику нужно постепенно.
В чем кайф?
Расстояние в сантиметр и больше – для тех, кто готов перейти от телесного к духовному. И кайфануть от стояния на гвоздях. С научной точки зрения эффект кайфа от такой процедуры тоже можно объяснить. На стопах тысячи рефлекторных точек, нервных окончаний, при стимуляции острием гвоздя, кровь приливает к органам, за которые эти точки отвечают. Выплескиваются и гормоны. Адреналин сгорает, и вырабатывается дофамин. Один из гормонов радости.
Телесная осознанность - как новая философия
Сейчас практика гвоздестояния обретает вторую волну популярности. Первая была еще в СССР. Сейчас же втягивается и новое поколение психологов, фитнес тренеров и врачей. Это, пожалуй, основные профессии людей, которые можно встретить на форуме “Гвоздь”. Он проходит ежегодно и собирает любителей просветлиться.
Истинный путь желающего познать гармонию этой жизни - развитие телесной осознанности - это умение быть в теле в момент прохождения любых обстоятельств. Эмоциональный интеллект (с которым мы, кажется, уже разобрались) - часть телесного интеллекта. Тело разговаривает с нами через сигналы: боль, страх, радость.
И это, уверяет меня мой проводник, в первую очередь не эмоция, а сигнал в теле. И когда мы можем его распознать, мы можем им управлять. Мир вокруг полон угроз. И это не о том, что может кирпич на голову упасть. Хотя, без сомнения, может. А, например, такие фразы: “Это у тебя не получится, зачем тебе это надо?” - да каждый их слышал в свой адрес и не раз! И это тоже стресс для организма.
Смысл практики – не бороться с болью, а сдаться. И в конечном счете достигнуть максимального расслабления. Особенно тяжело дается первый раз.
Я встаю!
Одни считают, что гвоздестояние - знание древней Индии, другие говорят – исконно наше, русское, – преисполняться над страданием. Есть еще фразу “Родился. Чуть-чуть потерпел и умер” . Чтобы всю жизнь не терпеть, приходится преисполняться над страданием. Я встаю. Первый раз это даже не больно. Похоже на что-то весёлое. Будто ходишь по колючему ковру. Хватает секунд на 10. Парочка таких “смешных” заходов, - и ты всё дальше от понимания суть процесса.
Валерий уверен, что поставит любого на гвозди. И когда я добираюсь до него, я уже и не думаю, что это больно. И что за этим вообще есть что-то сакральное. Так или иначе, я стою минуту. Испытываю раздражающую боль. И говорю, что вообще-то неплохо бы сойти. На что проводник говорит: “попробуй расслабиться”. На какие-то секунды получается отпускать это состояние боли. Потом чуть подольше. Минута пролетела как 10 секунд. И я не ожидала, что смогу простоять так долго. А после начинается самое интересное, - ощущение полной расслабленности. Будто только что был на массаже. И тебя хорошенечко промяли.
“Вы можете стоять, сколько угодно. Вопрос: можете ли вы себе это позволить. Сталкиваетесь со своим внутренним барьером, когда мозг говорит: тебе больно. Тебе надо сойти. Здесь-то и начинается работа”, - тоже слова проводника.
Быть расслабленным в принятии задача вовсе не из лёгких. Но некий кайф в этом есть. Я все думаю купить себе доску. Но смогу ли я одна сделать первый шаг?