Все мы, наверное, замечали, что с каждым годом время летит всё быстрее.
Вроде только встретил Новый год, дожевываешь ночью 2-го января мандарины и оливье, а тут проснулся - и бац - и уже почти март. И сидишь такой, думаешь: "Ну и куда оно всё утекло?" 🤔
И ведь чем взрослее, тем, по ощущениям, быстрее пролетает время. Так почему так происходит?
Ответ на самом деле не так уж сложен, как кажется. Наш мозг работает немного по-другому в разных этапах жизни, и когда мы взрослеем, он начинает "экономить" свои ресурсы, что в свою очередь ускоряет восприятие времени.
Как это происходит и что с этим делать? Сейчас расскажу.
Почему это происходит?
Снижение скорости обработки информации мозгом 🧠
Вспомни, как ты в детстве или подростковом возрасте поглощал информацию, как губка: новая музыка, новые увлечения, новые знакомства, новые места... И каждый день был как целый новый мир, который открывался перед тобой с новыми возможностями.
Это потому, что в юном возрасте мозг активно формирует нейронные связи, и каждый новый опыт дает тебе заряд новых ощущений.
А что происходит с возрастом? Постепенно мозг начинает работать "по накатанной". Нейроны становятся не такими гибкими, и нам всё труднее воспринимать мир как нечто совершенно новое.
Это не значит, что мы тупеем (хотя иногда кажется, что так), но мы просто реже сталкиваемся с чем-то, что бы заставляло мозг работать на полную катушку.
Так что, когда ты видишь очередную серию своего любимого сериала или повторяешь старую задачу на работе, мозг не обращает на это такого внимания, как когда ты был молод. Всё как бы становится привычным, и время начинает проходить незаметно.
Повторяемость повседневных действий 🔄
Помнишь, как в детстве каждое утро начиналось как приключение? Мы с нетерпением ждали школьных каникул, и даже простые вещи, вроде похода в магазин, казались чем-то важным.
Но что происходит с нами, когда мы взрослеем? Утро превращается в ещё одну копию предыдущего дня: просыпаешься, завтракаешь, идёшь на работу или учёбу, потом возвращаешься домой, ужинаешь, ложишься спать и всё повторяется.
День сурка, в общем.
Всё это повторение одних и тех же действий делает нашу жизнь более предсказуемой, а значит, мозг начинает воспринимать её как однообразное и скучное.
И вот вам и ответ, почему дни пролетают так быстро. Вы не замечаете, как время уходит, потому что оно наполнено одними и теми же рутинными действиями. Когда каждое утро — как вчерашнее, и каждый вечер — как завтра, время кажется невероятно сжимающимся.
Эффект пропорциональности 🔢
Когда ты был маленьким, год — это было что-то невероятное, значительное и долгое. Каждый новый год был целым новым этапом в жизни, потому что это было 10% от твоего жизненного опыта. А вот когда тебе 50, год — это уже просто 2% от всей жизни, и ты его воспринимаешь как что-то совсем маленькое и быстротечное.
И чем старше мы становимся, тем быстрее пролетает время. Ведь когда ты пережил 50 лет, то 1 год — это не такой значимый отрезок времени, как для ребёнка. Вот и получается, что чем старше мы, тем быстрее идёт время. Печально, но факт.
Отсутствие новизны для мозга 🧳
В детстве наш мозг был как губка, поглощая все новые впечатления, будь то первая поездка в парк, новые игрушки или знакомства. Всё было ново и удивительно. С возрастом, когда мы взрослеем, повседневные действия становятся привычными и рутинными, и мозг просто перестаёт воспринимать их как нечто важное.
Когда вы проходите одну и ту же дорогу на работу, едите одни и те же блюда, делаете одно и то же утром, мозг как бы «выключается», потому что не воспринимает это как что-то новое и необычное. Не новое - значит, и не надо затрачивать лишние ресурсы. Встаем на автопилот и экономим нейроны.
Как следствие, время проходит мимо, и кажется, что жизнь стала скучной и однообразной. Так что не удивительно, что старики часто говорят: «Я и не заметил, как прошло 10 лет».
Скроллинг и соцсети 📱
Скроллинг в соцсетях — это вроде как путешествие в «параллельное время», где события быстро меняются, но ты всё равно остаёшься на месте. Это не только перегружает мозг, но и делает ощущение времени странным.
Когда ты постоянно потребляешь информацию, особенно негативную или бесполезную, мозг начинает работать на автомате, и ты теряешь ощущение реальности. Мы это часто делаем от скуки или нервов, и даже говорим, что “хотим как-то скоротать время”. Иронично в данном контексте, не находишь?
Так за потреблением контента и скроллингом некоторые люди, особенно новое поколение, проведет четверть жизни, по подсчетам ученых. Но эффект ты можешь ощущать и ежедневно, залетая в инсту или тикток на 5 минут, а потом просыпаясь через 2 часа.
Что с этим делать?
Добавляй новизну в повседневные действия 🆕
Один из главных способов замедлить течение времени — это менять привычную рутину.
Мозг на самом деле любит новизну и всякие непривычные задачки, и каждый раз, когда ты пробуешь что-то новое, время перестаёт лететь на полной скорости. Ты замедляешься, чтобы в этом разобраться.
Это не обязательно должны быть глобальные перемены — достаточно просто взять новый маршрут до работы, попробовать новый рецепт или новое хобби, или записаться на какие-то курсы. Также очень полезно вовремя переключаться - почитай об этом подробнее. Это заставит тебя быть более осознанным, а время будет казаться медленным и наполненным.
Ограничь скроллинг в соцсетях 📱
Заменить бесконечный скроллинг на что-то более заземленное — это действительно шаг в замедление времени.
Вместо того чтобы «чутка скоротать время» в TikTok или Instagram, попробуй выделить для себя чёткое время для пребывания в сети, а остальное время посвяти более осознанным занятиям.
Например, попробуй ввести день без интернета — это может стать настоящим открытием, как вернуться к моменту и ощущению реальности. А если сможешь обуздать свою привычку бесконечно скроллить и сидеть в соцсетях и шортсах от скуки, перенаправляя это на другие дела, например книгу или прогулки, то вскоре ощутишь, как время замедляется и его становится больше.
Не забивай на тело 🏋️♂️
Мой любимый совет. Спорт. 🙂
Это секрет к замедлению времени. И не переживай, не нужно бегать марафоны и становиться олимпийским чемпионом (если, конечно, ты не хочешь стать, тогда вперёд!).
Я говорю о простых вещах: утренней зарядке, прогулке на свежем воздухе, да хоть в танцах в кухне или под душем под любимую музыку. 💃
Спортивная активность помогает мозгу работать на полную мощность, улучшает память и внимание, а в долгосрочной перспективе помогает чувствовать себя моложе.
Так что если ты когда-то думал, что не времени на спорт, то просто вспомни, как ты будешь чувствовать себя через 5 лет. Не забивай на тело — оно тебе точно скажет спасибо!
Внеси осознанность в то, что ты делаешь 🎯
Тоже простой, но мощный способ. Когда ты занимаешься каким-то делом, будь в нём на 100%. Чем-то похоже на активную медитацию.
Забудь про все отвлекающие факторы, про телефон и соцсети. Это не только поможет тебе быть более продуктивным, но и сделает время более насыщенным и «медленным».
Например, если ты пьёшь кофе — просто пей его, наслаждайся вкусом, ароматом, моментом. Гуляешь - остановись, осмотрись лишний раз вокруг. Работаешь - вспомни, где ты находишься, что ты делаешь, как звучат клавиши под пальцами. Заземляйся и присутствуй, а не пытайся сбежать в свою вереницу из мыслей.
Смакуй каждый момент, и время замедлит ход.
Заключение
Время действительно летит быстрее, чем мы бы того хотели, но знание причин, почему это происходит, даёт нам возможность замедлить этот процесс.
Секрет в том, чтобы искать новизну в повседневной жизни, делать её более осознанной и не позволять дням сливаться друг с другом. Чем больше нового и интересного вы будете вносить в свою жизнь, тем дольше будешь чувствовать, что живёшь на полную катушку.