Кто самый мускулистый актёр Соединённых Штатов Америки? Если честно – ответ не столь однозначный, ибо сегодня в кадре присутствует немало «монстров массы». Но самый титулованный и общепризнанный – это незабвенный и неподражаемый Арнольд Шварценеггер.
Кто самый мускулистый актёр Российской Федерации? Ответ – максимально спорный, ибо можно вспомнить и Михаила Пореченкова на пике формы, и Владимира Епифанцева по состоянию на нынешний момент, и некоторых других представителей актёрской профессии. Но на мой взгляд самый-самый – это всё-таки Роман Дмитриевич Курцын, который создал такую форму, которую не стыдно выставлять и на профессиональную сцену.
Уже довольно давно для многих зрителей и спортсменов Курцын — это не просто актёр, это настоящий символ физической силы и дисциплины в российском кино. Его рельефные мышцы, впечатляющая физическая форма и умение выполнять сложнейшие трюки без дублёров заставляют людей восхищаться и задаваться вопросом: как он этого добился?
Сегодня мы разберёмся, что стоит за его успехом: титанический труд, генетика или что-то еще? И главное — насколько его результаты «натуральны»?
Детство, которое закалило характер
Роман родился в Костроме в 1985 году. И его детство нельзя назвать простым.
Отец работал в милиции, мать — секретарём у какого-то местного начальника. Из-за занятости контроля над ребёнком не хватало. А потому Курцын с ранних лет был активным и даже хулиганистым ребёнком.
До подросткового возраста Роман не занимался спортом. Но смена картины мира произошла в 13 лет, когда он попал в серьёзную драку с одноклассниками, после которой понял, что не может постоять за себя. Это стало переломным моментом, после чего герой моей сегодняшней статьи начал заниматься рукопашным боем и ходить в тренажёрный зал.
Так начался его путь к физическому совершенству.
Уже в 17 лет Роман стал чемпионом России по армрестлингу и получил звание кандидата в мастера спорта по этой дисциплине. Но на этом он не остановился, так как старался стать лучшим по самым разным направлениям.
Чем только не занимался Курцын! Карате, акробатика, кикбоксинг, брейк-данс, джигитовка — всё это стало частью его жизни. И ведь получалось - он даже получил чёрный пояс по карате и стал профессиональным каскадёром.
Физические параметры и силовые показатели
Роман Курцын — это не просто «красивое тело». Нет — он развит всесторонне и многогранно. А потому его физические параметры и силовые показатели впечатляют даже профессиональных спортсменов.
Давайте пробежимся по основным «цифрам»:
- Рост: 178 сантиметров;
- Вес: около 90 килограмм сухой мышечной массы;
- Жим лёжа: 155 килограмм;
- Подтягивания:15 раз «чистыми» с дополнительным весом в 16 килограмм;
- Подъем штанги на бицепс:50 килограмм на 10 раз;
- Жим штанги из-за головы:70 килограмм на 12 раз.
Эти цифры говорят сами за себя. Но что еще более удивительно — Роман не просто сильный, он еще и невероятно гибкий. Он с лёгкостью садится как в продольный, так и в поперечный шпагат, что для человека его комплекции — редкое явление.
Актёрская карьера
Мечта стать актёром появилась с детства. И благодаря целеустремлённости и упорству герой моей сегодняшней истории добился и этой цели. Правда - не без препятствий.
В 2002 году Роман сознательно поступил в Ярославский театральный институт под начало народного артиста России - Александра Кузина. Причём, как вспоминал педагог, в самом начале своего творческого пути новый подопечный звёзд с неба не страдал, но наоборот, сильно отставал по успеваемости. Всё это неоднократно ставило Курцына на грань отчисления. Благо, что студент смог взять себя в руки и наконец-то получить вожделенный диплом, воплотив давнюю мечту.
После выпуска из института в 2007 году Роман практически сразу исполнил небольшую роль в фильме "Всегда говори "всегда". И с тех самых пор практически не покидает съёмочную площадку.
Режим тренировок: как Курцын остаётся в форме
Говорят, что Роман отжимается буквально после каждой отснятой сцены. Но по мне – это домыслы, ибо профессионалы не тренируются «нон стоп», а дают отдохнуть и восстановиться разным группам мышц.
То, что известно точно – это то, что Курцын тренируется 2-3 раза в день. Но тренировки разнообразные (не всегда силовые упражнения), что говорит о том, что Роман продолжает развиваться как всесторонний спортсмен.
Вот примерный график тренировок, которому старается придерживаться герой моей сегодняшней статьи (естественно, если не идут активные съёмки – профессия-с обязывает подстраиваться):
7:00 — первая тренировка. Начинается с 15-20 минут кардио (беговая дорожка или велотренажёр), чтобы разогреть тело. Затем следует работа над определённой группой мышц. Утром актёр обычно уделяет внимание верхней части тела: грудь, спина, руки.
16:00 — вторая тренировка. Опять же, начинается с кардио, но теперь акцент (чаще всего) на ноги, пресс и растяжку. Роман уделяет огромное внимание гибкости, что позволяет ему выполнять сложные трюки на съёмочной площадке.
Каждый день — обязательный массаж. Это помогает избежать травм и снять напряжение с мышц. Раз в неделю он посещает полноценный сеанс массажа всего тела.
Питание: что ест самый рельефный актёр России?
Питание Романа Курцына — это отдельная история. Он придерживается строгого режима, но без фанатизма. Его рацион — это баланс между сложными углеводами, белками и полезными жирами. Естественно, я могу привести только приближённую схему питания, ибо она может меняться в зависимости от самых разных ситуаций.
- Завтрак: Каша или мюсли. Это источник энергии на весь день.
- Второй завтрак (9:00): Лёгкий перекус — например, фрукты или протеиновый коктейль.
- Обед и ужин: Нежирное мясо (курица, индейка, рыба) с овощами. Роман старается избегать жареного и жирного, предпочитая готовить на пару или запекать.
- Перекусы: Орехи, творог, яйца.
В любом случае актёр питается 5-6 раз в день небольшими порциями. Это позволяет поддерживать высокий уровень энергии и не перегружать организм.
Вопрос о «химии»
Теперь самое интересное. Многие задаются вопросом: как Роман Курцын добился такой формы? Натурально это или с помощью неких «волшебных препаратов»?
С одной стороны, его уровень физической подготовки действительно высокий. Но с другой стороны — он не участвует в соревнованиях по бодибилдингу или пауэрлифтингу, где использование соответствующей поддержки — почти норма. Поэтому лично я склоняюсь к тому, что Роман — натурал. Он занимается спортом с детства, его генетика, дисциплина и режим позволяют ему поддерживать такую форму в постоянном режиме. Но, конечно, на 100% утверждать это нельзя.
Личная жизнь: семья, дети и любовь к животным
Роман Курцын — не только спортсмен и актёр, но и примерный семьянин. Еще в театральном институте он встретил свою будущую жену — актрису Анну Назарову. В 2012 году они поженились, и сейчас у них двое детей — сын и дочь. Роман тщательно оберегает свою семью от внимания СМИ, предпочитая не выставлять личную жизнь напоказ.
Курцын живёт в загородном доме в Ярославле, где у него есть несколько питомцев. Он часто делится фотографиями с животными, что показывает его любовь к природе и простым радостям жизни.
Роман Курцын не только сам достигает высот, но и помогает другим. Он является соучредителем киностудии «Ярфильм» и открыл школу каскадёров и каратэ «Бросок кобры» в Ярославле. Здесь он передаёт свои знания и опыт молодёжи, воспитывая новое поколение спортсменов и актёров. Не в Москве – это очень важно подчеркнуть!
На мой взгляд, Роман Дмитриевич — это очень яркий пример того, как можно добиться успеха благодаря дисциплине, трудолюбию и любви к своему делу. Его физическая форма — это результат многолетних тренировок, правильного питания и здорового образа жизни. Он не просто актёр, он — универсальный спортсмен, каскадёр и наставник. Равняться на таких не зазорно. Равняться на таких – важно и нужно. И на этом я закончу данную статью.
Не забывайте подписываться на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!