Греческий йогурт с орехами и фруктами (216 ккал)

Греческий йогурт с орехами и фруктами

Ингредиенты:

• 150 г греческого йогурта: ~90 ккал (60 ккал на 100 г)
• 1/2 банана (50 г): ~45 ккал
• 1/2 яблока (50 г): ~26 ккал
• 1 чайная ложка измельченных орехов (5 г): ~30 ккал
• 1 чайная ложка семян чиа (5 г): ~25 ккал

Итого: ~216 ккал.

Приготовление:

1. Нарежьте фрукты кубиками.
2. Выложите йогурт в миску, добавьте фрукты и орехи.
3. Посыпьте семенами чиа.