Запеченная рыба с овощами (225 ккал)

Запеченная рыба с овощами

Ингредиенты:

• 150 г филе белой рыбы: ~120 ккал (80 ккал на 100 г)
• 1/2 кабачка (100 г): ~17 ккал
• 1/2 баклажана (100 г): ~25 ккал
• 1 помидор (100 г): ~18 ккал
• 1 чайная ложка оливкового масла (5 мл): ~45 ккал
• Соль, перец, специи: ~0 ккал

Итого: ~225 ккал.

Приготовление:

1. Нарежьте овощи крупными кусочками.
2. Выложите овощи и рыбу на противень, сбрызните оливковым маслом.
3. Посолите, поперчите, добавьте специи.
4. Запекайте в духовке при 180°C 20-25 минут.