Кажется, что меня просто НЕ СЛЫШАТ! 💔
Ситуация знакома многим: вы говорите, говорите, говорите… А в ответ – когда тишина, когда раздражение и упрёки или "Ладно, я тебя услышал" (на самом деле нет). 😠
Бросает носки в угол,
утыкается в смартфон за ужином,
забивает на совместные планы и важные даты.
Кажется, что партнер просто вас не слышит, не понимает, игнорирует ваши просьбы и потребности. И вот уже зреет обида, недовольство, злость… И отношения трещат по швам. 😔
Девчонки, стоп! ✋ Не спешите рубить с плеча и обвинять партнера в чёрствости и равнодушии. Возможно, дело не только в этом.
Важно не только, что вы говорите и о чем просите, но и КАК вы доносите свои мысли и чувства. Ведь эффективная коммуникация в отношениях – это целое искусство! 🎨 И сегодня я поделюсь с вами 5 шагами, которые помогут вам наладить этот канал:
1. Говорите о своих чувствах, а не о действиях партнера.
❌ Вместо: "Ты никогда мне не помогаешь по дому!"
✅ Попробуйте: "Я чувствую себя очень уставшей, когда приходится все делать одной. Мне нужна твоя помощь."
2. Используйте "Я-сообщения", чтобы выразить свои потребности без обвинений.
❌ Вместо: "Ты опять забыл вынести мусор!"
✅ Попробуйте: "Я расстраиваюсь, когда вижу полный мусорный бак. Мне важно, чтобы мы вместе поддерживали чистоту в доме."
3. Слушайте активно и с эмпатией. Попробуйте понять точку зрения партнера.
Дайте ему высказаться, не перебивайте, задавайте уточняющие вопросы. Покажите, что вам действительно интересно, что он чувствует.
4. Будьте конкретны в своих просьбах.
Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли. Чётко сформулируйте, что именно вы хотите от него.
5. Выбирайте подходящее время и место для разговора.
Не начинайте выяснять отношения, когда вы оба уставшие, голодные или чем-то расстроены. Найдите спокойное место и время, когда вы сможете спокойно поговорить.
Кажется просто? Но на практике часто возникают сложности… 🤔 Ведь за нашими словами часто скрываются обиды, страхи, неуверенность. И бывает сложно выразить свои чувства искренне и открыто, не задев партнера.
Хотите научиться строить эффективную коммуникацию в отношениях и создать гармоничный союз, где вас будут слышать и понимать? 💖
Я приглашаю вас на консультацию! 🤝
На консультации мы:
• Разберем конкретно вашу ситуацию и найдем причины проблем в общении с партнером.
• Определим ваши сильные и слабые стороны в коммуникации.
• Составим индивидуальный план действий по улучшению взаимопонимания и разрешению конфликтов.
• Изучим техники активного слушания и эффективного выражения чувств.
Я провожу консультации он лайн по всему миру и очно в Москве
Напишите в сообщения группы "Хочу на консультацию", чтобы записаться! ✍️
И помните: умение общаться – это ключ к счастливым и долгим отношениям! ❤️
#психологияотношений#психологноздрина#