Храп является довольно распространенной проблемой. Согласно статистике, на протяжении жизни с ним могут сталкиваться до 50% населения.
Причины храпа многообразны:
Лишний вес, анатомические особенности (короткая шея), стойкое затруднение носового дыхания (искривление перегородки носа, полипы в носу, хронический насморк), патология глотки (увеличение небных миндалин, удлиненный небный язычок, снижение тонуса мышц глотки), вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).
Но всегда ли храп — всего лишь безобидная неприятность?
Храп может быть проявлением серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна. От него страдают 5-7% населения старше 30 лет, и с возрастом эти цифры растут. Синдром характеризуется спадением мягких тканей верхних дыхательных путей, которое вызывает кратковременную остановку дыхания (апноэ). Апноэ длиться от 5 до 60 секунд, затем происходит резкий вдох, сопровождаемый громким всхрапыванием.
Микропробуждения, которыми сопровождаются приступы апноэ, влияют на качество сна, снижается работоспособность человека, ухудшается качество жизни. Падение концентрации кислорода в крови ведет к нарушению обмена веществ, увеличиваются риски хронических заболеваний.
Тревожные симптомы:
— беспокойный сон, не приносящий чувства отдыха;
— частые всхрапывания по ночам;
— приступы ночного удушья;
— дневная сонливость;
— снижение работоспособности, концентрации внимания.
При возникновении вышеуказанных симптомов необходимо провести доскональное обследование: консультацию сомнолога, кардиолога, ЛОР-врача, выполнение кардио-респираторного мониторинга.
Кардио-респираторный мониторинг является основным методом диагностики ночного апноэ. Исследование проводится во время ночного сна, при этом специальными датчиками фиксируется ритм сердца, насыщенность крови кислородом и остановки дыхания во сне. На основании полученных результатов определяется степень апноэ и дальнейший план лечения.
Степени тяжести апноэ:
1. Неосложенный храп — до 5 эпизодов остановки дыхания за ночь.
2. Легкая степень апное — 5-15 эпизодов.
3. Средняя степень — 15-30 эпизодов.
4. Тяжелая — 30 и более эпизодов.
В случае наличия сопутствующей ЛОР-патологии целесообразно проведения хирургической коррекции структур верхних дыхательных путей — восстановление носового дыхания, пластика мягкого неба и удлиненного язычка. Однако следует помнить, что при средней или тяжелой степени апноэ этот метод лечения может оказаться недостаточным.
При выявлении средней или тяжелой формы обструктивного апноэ сна показана СИПАП-терапия. СИПАП-аппарат представляет собой компактный компрессор, подающий в дыхательные пути пациента увлажненный воздух через маску. Метод лечения заключается в постоянном поддержании необходимого давления воздуха в верхних дыхательных путях, предотвращающего их спадение.
С первого для лечения пациенты отмечают положительный эффект: улучшение качества сна, общего самочувствия, возвращается бодрость и ощущение свежести после полноценного отдыха.
Профилактика храпа:
Хороший ночной сон — ключ к здоровью. Для улучшения качества сна и снижения риска возникновения храпа придерживайтесь данных рекомендаций:
1. Выбор правильной позы во время сна — рекомендуется засыпать, лежа на боку.
2. Здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, прогулки, борьба с избыточным весом.
3. Влажный и свежий воздух в помещении: проветривание спальни перед сном, использование увлажнителей воздуха.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, про какое заболевание вы бы хотели прочитать в следующий раз!