Ты думала, что овсянка – это скучно? А если я скажу, что она может быть летней, освежающей и с ароматом мохито? Да, без рома, но со вкусом, который заряжает, как утренний бриз у моря.
Сегодня готовим овсянку-мохито – лёгкую, ароматную и немного кокосовую.
💡 Почему это гениально?
✅ Ощущение отпуска даже в понедельник
✅ Кислинка лайма + свежесть мяты = бодрость без кофе
✅ Вкус десерта, но без вреда для фигуры
🍋 Рецепт: овсянка-мохито
🛒 Ингредиенты (на 1 порцию)
🔸 Овсяные хлопья – 100 г
🔸 Кокосовое молоко – 150 мл
🔸 Лайм – 1 шт. (сок и цедра)
🔸 Мёд или сироп агавы – 1 ч. ложка
🔸 Свежая мята – несколько листиков
🔸 Кокосовая стружка – 1 ч. ложка
🔥 Как готовить (5 минут магии)
1️⃣ Завари овсянку на кокосовом молоке (или просто нагрей).
2️⃣ Добавь мёд, тёртую цедру лайма и сок лайма.
3️⃣ Нарежь мяту, слегка разомни её пальцами (чтобы аромат раскрылся) и добавь в овсянку.
4️⃣ Подавай с кокосовой стружкой и, если хочется, ещё долькой лайма.
⚡ Пищевая ценность (на порцию)
🔹 Калории: 280-300 ккал
🔹 Белки: 6-8 г
🔹 Жиры: 10-12 г
🔹 Углеводы: 40-45 г
🔹 Клетчатка: 6 г
🤔 Вопросы, которые могут возникнуть
💬 Можно без кокосового молока?
Да, замени на обычное или миндальное.
💬 А если без мёда?
Добавь финиковую пасту или стевию.
💬 Можно ли есть холодной?
Да! Попробуй оставить в холодильнике на ночь – будет **летняя версия overnight oats**.
💡 Итог?
Это овсянка, которая поднимет настроение, даже если за окном февраль. Свежее, ароматное, как лаймовый мохито – только полезнее.
Анжела Богданова. Я знаю лучше.