Большой живот и проблемы с печенью: 10 причин жирового гепатоза, важные параллели с питанием и 9 простых шагов к тонкой талии

Всем привет!

А скажите, есть еще среди нас товарищи, для кого большой живот – это «генетика», «возраст» или еще какие-то обстоятельства непреодолимой силы?

Сегодня мы поговорим о том, почему при композиции «пивной живот» или «яблоко» начинать надо именно с метаболического здоровья и спасения печени.

Сырники от Елены Некрасовой: https://t.me/urbanistka_vl

В Премиум-клубе продолжаем сессию с семейным психологом Еленой Ливенцевой.

Тема выпуска: «Как поддержать подростков и направить их? Отказ от тренировок, гаджеты, утрата смысла учиться. Упражнения для родителей».

Разобрали следующие вопросы:

1. Ребенок 11 лет занимается профессиональным спортом (пловец), очень много тренировок. В последнее время потерял мотивацию, устает, выглядит бледным. Это реальная усталость или лень? Стоит ли заставлять тренироваться?

2. Как объяснить подростку, зачем получать образование?

3. Ребенок и гаджеты.

4. Как разорвать ложную взаимосвязь между уверенностью и материальными ценностями у подростка? Он чувствует себя крутым только при наличии современных гаджетов. Соответственно, и влияние подобных личностей и компаний очень велико.

Также выходит первый конспект встречи с кинезиологом Марком Борисовым "Влияние дисбаланса нервной системы на работу внутренних органов". Текст + презентация.

Добро пожаловать на новый уровень знаний о себе и своем организме!

А мы вернемся к многострадальной печени.

1. Какова ее взаимосвязь с обменом веществ?
2. От чего она страдает?
3. Почему слабеет?

Если с печенью все не слишком здорово и здорОво, обмен веществ замедляется, запускаются каскадные разрушительные реакции, тело становится дисгармоничным: болезненно набирает вес именно в центральной зоне.

❗️Большой и дряблый, обвисший живот может говорить о гормональном дисбалансе и/или переедании мучным и сладким. Это больше похоже на относительно безобидный подкожный жир.

❗️Упругий и плотный «баллон», напоминающий женский живот в 3-м триместре беременности = воспаленная измученная печень с признаками жирового перерождения. Это может указывать уже на висцеральный жир. Алкоголь + явная токсичность питания – и не только его.

В Премиум-клубе пока еще доступна сессия вебинаров с эндокринологом Е. В. Александровой, где мы подробно разбирали этот вопрос и говорили об исследованиях, которые могут максимально объективно рассказать о состоянии органа.

Повторю то, о чем говорила неоднократно – вылечить печень может только подход! Изменение образа питания и самой жизни.

Постоянные вопросы:

1. Чем почистить печень?
2. Поможет ли голодание?
3. Что думаете об оливковом масле и лимонном соке?
4. Чем лечить жировой гепатоз?
5. Доктор сказал, что это уже приговор.

Шаманизм свой бросаем еще при входе на канал.

Чистки в стиле «Окстись, Евлампий», голодовки, раздирающие душу и желудок соковые диеты...

Беготню за волшебными таблетками, травами, чаями.

Все это бред.

Решение только одно: прекратить травмировать.

Как только вы перестанете это делать, печень начнет восстанавливаться сама.

Начинайте не с расторопши, а с головы.

И почистите как следует кухню и продуктовую корзину.

Выведете жир из печени – она заработает вместе со всем остальным организмом. Это же капитан корабля.

Что такое метаболический стресс печени?

Это ситуация, когда последняя соломинка ломает спину верблюда, и долготерпеливая печень разводится с вами после десятилетий издевательства.

Уходит на покой. Хорошо бы не на вечный – как у запойных алкоголиков.

Хроническая перегрузка пищевыми излишествами, горячительными напитками, самоназначенными лекарствами заставляет печень постепенно обрастать жиром. Ради защиты.

В какой-то момент этот жир останавливает ее работу.

Замерла печень – встали обменные процессы – нарушилась работа инсулина, глюкагона – сбилась регуляция глюкозы – живот пошел в активный рост.

Вот такая вот грустная взаимосвязь.

99 % процентов наших современников будут винить в этом возраст, дядю Гену (генетику), карму и злосчастные обстоятельства.

И никто не подумает на свои ежедневные (!) маленькие безобидные привычки и шалости:

1. Белый бутер с сыром и маслом вместо завтрака и/или обеда.

2. Алкоголь каждые выходные.

3. Пакеты фруктов. Они же полезные!

4. Сок фруктовый. Ну не газировка же!

5. Жареную картошку и другие масляные прелести. «Все мои предки жарили в масле так, что черный чад до потолка стоял! Чем я хуже?» Ты даже лучше, поэтому ходи с гепатозом и без желчного пузыря.

6. Муку и сахар в основе рациона, жирком щедро приправленные.

7. Диванчик вместо прогулки.

8. Полную аптечку лекарств, из которых врачом назначены только 2 позиции, без рецепта не отпускаемые. Остальное подруги посоветовали. И есть еще одно лицо, обладающее непререкаемым авторитетом, – аптекарь, который всегда знает, что от чего попить и даже куда что поколоть.

9. Пирожные и конфеты с кофе. Это же так мило!

10. Ужины жирные, плотные, сочные. О каком завтраке идет речь? С утра желудок полный до пищевода.

Благодать, словом! Житуха!

Жалко, печень не согласна.

Это гедонист рано или поздно увидит в анализах. Если, конечно, решится их сдать.

Растут:

• Ферменты печени (АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ).
• Триглицериды.
• Глюкоза.
• Инсулин.
• Лептин.
• Мочевая кислота.
• Воспалительные маркеры: гомоцистеин, С-реактивный белок, фибриноген.

Отличная новость заключается в том, что, как только вы беретесь за себя, начинается активное восстановление.

Печень – товарищ благодарный, старательный. Если еще не поздно, конечно.

И она со всем справляется сама.

Отстаньте от нее с полынью и расторопшей.

Если вы все еще едите мусор, то зелья не помогут. Они и так-то не помогают.

Печень без вас знает, что делать.

Просто сойдите с ее горла.

Сначала постепенно придут в порядок анализы, а потом и живот начнет постепенно таять. Но терпение – это наше все.

Ломали долго, за месяц на каком-нибудь очередном марафоне не построите новое.

Что требуется при большом животе и жировом гепатозе?

1. Скачать счетчик калорий и научиться им пользоваться. Без виляний и вранья себе. Тут важно все – и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Аптечная точность.

2. Привыкнуть к мысли, что мы едим РОВНО 3-4 раза в день. Вода и несладкий чай в промежутках разрешены. Остальное – нет.

3. Пить минимум 1,5 литра чистой воды.

4. Исследовать желчеотток и просканировать всю билиарную систему. Для этого нужен гастроэнтеролог.

5. Понять, что свой камаз мусора вы уже съели. И уткнулись в стену. Так что еда только чистая, домашняя. Без полуфабрикатов, сладостей, булок, спиртного, жареного жира. Без избытка жира и углеводов.

6. Ограничить фрукты до 2-х небольших в день.

7. Начать питаться по конструкторам Системы. Снова без виляний и самообмана. Тарелки я приводила не раз.

8. Сделать умеренность и подвижность своими приоритетами.

9. Заняться здоровьем кишечника.

Пока этого хватит.

Показатели успеха:

• Нормализация триглицеридов, ферментов печени, воспалительных маркеров, глюкозы, инсулина.
• Высокий уровень энергии.
• Легкость и отличное настроение.
• Плоский живот. Но это вот точно не сразу!
• Чистая кожа.
• Таяние лишних килограммов.

Главное, начать работу! Пока еще есть время.

Всем отличного дня!

©Дарья Nice&Easy Савельева. 12.02.2025 г.

Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.

Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.