Доброе утро! Сегодня расскажу как прошел мой 7 день на кето)
Вчера я так же чувствовала слабость, как предыдущий день. Голова плохо соображает, я как будто где то не там где нахожусь, не раз было что меня кто окликает, мне задают вопрос, а я его не слышу😆 Сама в себе в своих мыслях, работать сложновато.
Сегодня я хочу вернутся к 3 приемам пище, завтра расскажу как это было)
Так же вычитала, что это похоже на признаки кето гриппа
Вот такие возможны признаки.
Из БАДов я принимаю магний цитрат с комплексом витаминов В(на ночь), витамин Д и витамины для волос. Планирую сегодня приобрести калий.
Так же сегодня планирую пробрести тест полоски, которые покажут нахожусь ли я в кетозе🤗
Вчера у меня было 2 приема пищи, один на работе в 12:00 где то
Справа это чиа десерт, еще был черный кофе.
Сытости мне хватает на долго, я не хочу есть до следующего приема пищи, но голова сообщает немного о другом. Надеюсь это скоро пройдет.
Думаю основная проблема и источник плохого самочувствия это очень большие промежутки между приемами пищи, тем самым я нарушаю правила интервального голодания, но пока так(
Ужин случился в 21:00😫🤷🏻♀️
Раньше никак не получилось, я приехала в это время домой.
Из основного это крыло индейки, тушеное, у меня в планах была другая еда, но увы из за времени съела то что было. Но не считаю, что это нарушение. Индейку я ела с кожей.
Вот что вышло по КБЖУ:
По мнению доктора Берга, орехи макадамия отличные продукт, по соотношению жиров к углеводам и белкам.
Получается опять не добрала жиров и перебрала белков.
От того что белков употребляется больше чем нужно, вес может стоять. О моем весе и замерах мы узнаем через 3 дня. Так как замеры я сняла не в первый, а на 3й день кето, так получилось.
Прекрасного дня!