Понедельник – любимый день мемов. Он оставляет горький привкус мимолетности выходных и невыносимую тяжесть бытия цикличности трудобудней. Боль и тлен – вот что такое понедельник.
Но не для всех.
Есть способ либо полюбить понедельники, либо, как минимум, начать относиться к ним без депрессивного флера.
Инструкция
✅ Придумайте что-то, что будет доступно вам только на буднях. Это может быть какое-то особенное занятие/блюдо/напиток и т.п. Что-то, что вам очень нравится, но по выходным доступ к этому будет закрыт. Выходные и без того приятные, им не нужен «допинг»:)
Для меня это зеленый чай с жасмином. Разрешаю себе приложиться к чашечке исключительно в рабочие дни.
✅ Сделайте выходные настоящими выходными. Абстрагируйтесь от работы полностью. Не делайте ничего, что вы обычно делаете в будни.
✅ Проживайте хотя бы один выходной день интуитивно, прислушиваясь к себе и своим желаниям. Чего вы сейчас действительно хотите? – вот главный вопрос дня.
Полежать? – идите и лежите сколько влезет.
Поспать? – поспите.
и т.п.
Понятно, что бытовые дела никто не отменял, поэтому им можно посвятить, например, субботу. А воскресенье – себе. Да хоть бы и половину воскресенья: уже что-то.
💡 Приятным побочным эффектом «дня ничего» могут стать роскошные инсайты, потому что мозг будет функционировать в полезном режиме расфокусировки. Об этом писала здесь.
✅ Минимизируйте соцсети. Хотя, если вы действительно будете прислушиваться к себе, вряд ли вы поймаете себя на желании полистать ленту:)
✅ Организуйте прогулку на свежем воздухе, в идеале – в тишине, на природе.
Да, у многих есть дети или животные, которым не скажешь «извини, дорогой, тебя нет в моих планах на день»)) Но можно устроить совместную прогулку. Я, например, беру собаку в лес, отпускаю ее в свободный полет и наслаждаюсь видами. Природа – самый доступный и эффективный «reboot».
А как вы относитесь к понедельникам?
***
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.