Сегодня разберём один из самых популярных мифов о психологии: «Все проблемы из детства». Вы наверняка слышали это утверждение, возможно, даже использовали его в разговорах с друзьями. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Откуда взялся этот миф?
Идея о том, что все проблемы родом из детства, появилась благодаря Зигмунду Фрейду и его теории психоанализа. Фрейд считал, что наши взрослые комплексы, страхи и модели поведения формируются в раннем возрасте. И в чём-то он был прав. Но не во всём.
Что действительно формируется в детстве?
- Базовые установки
В детстве мы учимся понимать мир и себя. Например, если родители постоянно критиковали вас, вы могли вырасти с установкой «Я недостаточно хорош». - Модели поведения
Мы копируем поведение родителей и других значимых взрослых. Если в вашей семье было принято избегать конфликтов, вы, скорее всего, тоже будете это делать. - Эмоциональные реакции
Детские травмы могут влиять на то, как мы реагируем на стресс во взрослом возрасте. Если вас часто ругали, вы можете бояться критики. Сюда же можно отнести защитные механизмы психики, которые сформировались в детстве. Если перед ответственной контрольной по математике вдруг внезапно начинало болеть горло или «прихватывало» живот, что спасало от неприятного мероприятия и позволяло остаться дома, то будучи взрослым, эта же реакция организма может проявляться перед любым волнительным делом, будь то собеседование или первое свидание. - Тип привязанности
Он формируется в младенчестве в процессе коммуникации с мамой. В дальнейшем тип привязанности влияет на выбор партнёра и отношения с ним.
Но не все проблемы из детства
- Влияние взрослой жизни
На нас влияют не только детские переживания, но и события взрослой жизни: отношения, работа, стрессы, травмы. Например, даже если у вас было идеальное детство, вы можете столкнуться с проблемами после развода или потери работы. - Биология
Наше ментальное здоровье зависит не только от психологических факторов, но и от биологических: генетики, гормонов, общего состояния здоровья. Например, депрессия может быть вызвана не только последствием детских травм, но и химическим дисбалансом в организме. - Культура и общество
На нас влияют социальные нормы, стереотипы и ожидания. Например, давление общества может вызывать тревогу или чувство неполноценности, даже если у вас было счастливое детство.
Что делать, если вы обнаружили связь с детством?
- Осознайте проблему
Попробуйте понять, как детские переживания влияют на вашу жизнь. Например, если вы боитесь критики, вспомните, когда это началось. - Работайте с эмоциями
Позвольте себе почувствовать то, что вы тогда не «отработали»: гнев, обиду, грусть. Это можно сделать с помощью психолога или самостоятельно, например, через ведение дневника. - Меняйте установки
Если вы выросли с убеждением «Я недостаточно хорош», попробуйте заменить его на «Я имею право быть собой». - Обратитесь к специалисту
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не бойтесь обратиться за помощью. Психолог поможет вам разобраться с прошлым и научиться жить в настоящем.
Ирония жизни
Самое забавное, что иногда мы так увлекаемся поиском причин в детстве, что забываем жить здесь и сейчас. Например, вместо того чтобы разобраться с текущими проблемами, мы начинаем копаться в прошлом и винить родителей.
Итог
Не все проблемы из детства, но многие из них действительно имеют корни в прошлом. Важно не просто искать причины, а работать над их последствиями. Помните: вы не можете изменить прошлое, но можете изменить своё отношение к нему и свою жизнь сейчас.
P.S. Если вы дочитали до конца, вы уже молодец. Теперь идите и сделайте что-нибудь полезное для себя. Ну или хотя бы перестаньте винить родителей во всех своих проблемах.😉