Импровизация - это не только известное шоу, которое теперь показывают на СТС. Это возможность слушать себя, развивать спонтанность, разрешить себе ошибаться и делать то, что действительно хочется.
Пару лет назад я узнала про речевую импровизацию и начала ее регулярно использовать в своей жизни. В прошлом году случайно узнала по танцевальную импровизацию, благодаря чему лучше стала слышать себя и понимать свое тело. А на этой неделе усилила свой опыт походом на курсы по театральному импруву. Но обо всем по порядку.
Расскажу немного об этих форматах, возможно Вам тоже станет интересно попробовать:
- Речевая импровизация развивает способность говорить на любые темы, быстро формировать свои мысли.
Мне это помогает в работе с детьми и взрослыми. Потому что часть техник можно адаптировать для психологических игр и консультаций. У меня стало меньше «Блинов» в речи. Я стала увереннее себя чувствовать при записи роликов и сторис.
Этот вариант импровизации мне сложнее всего анализировать в плане прогресса. Потому что художественным словом и ораторским искусством занималась с 1 класса. Но знаю одно, стало меньше страха неверно сформулировать мысль и легче пошутить, когда начинаются технические сложности во время онлайн сессий. Радует, что это случается не часто.
- Танцевальная импровизация стала частью моей жизни недавно, чуть больше года назад. Хотя разные направления танцев в моей жизни давно, но об этом направлении не знала. Пройдя курсы, я поняла что многие моменты можно применять в телесных практиках.
Занятия в зале, в парке, в бассейне расширили для меня пространство вариантов. Я поняла, что можно двигаться с закрытыми и открытыми глазами. Замедляться и ускоряться, чувствовать текстуру пола. Каждую его шероховатую неровность и не детальность.
Например, на последнем занятии мы сначала самостоятельно танцевали под любимую музыку. Затем сказали участникам, как они могут нас поддержать в танце. А во второй части практики и пробовали разные вкусы и ароматы масел, импровизируя в процессе. Это невероятный опыт помогает выдохнуть от суеты и делать то, что действительно хочется.
Я еще не говорю про невероятный опыт поддержек и сложных поз, которые можно комфортно выполнять вне зависимости от роста и веса человека. Похожие практики могут присутствовать в телесной терапии. Это уникальный опыт взаимодействия с участниками, развивающий доверие.
Опыт с которым я познакомилась дает мне множество осознаний. На встречах можно прожить эмоции и наполнится ресурсами. Я посещаю два направления - контактную импровизацию и аутентичное движение. Они отличаются тем, что в первом варианте основа во взаимоотношении с собой и окружающими. А во втором, участник с закрытыми глазами погружается в личный процесс и свидетель, наблюдающий за процессом является безмолвным, поддерживающим участником.
- Театральная импровизация не менее важный для меня опыт. Многие элементы можно также применять в работе и личной жизни. Здесь тоже существует несколько вариантов - Плейбэк и Импрув
Давайте расскажу на примере телевизионного шоу. Плейбэк это формат историй, в котором участники создают спектакль на глазах у зрителя, опираясь на историю из зала. В терапии какие-то элементы мне напоминают расстановки, где участники могут проживать роли частей клиента - родителей, обидчиков и они могут взаимодействовать в свободном формате.
Импрув - это формат, классической «импровизации», где есть определенные задания к примеру «Меняй», «Фотография в конце» или «5 букв», и в рамках задания участники шутят, общаются и делают то, что приходят им в голову.
У нас на последнем занятии к многих приходила в голову песенка про Бобров. Поэтому мы отправляли их на работу, на Марс на лыжах, изображали на сцене. Причем группа совершенно разновозрастная, занятия проводятся в Израиле. Но с Бобрами все знакомы.
Если обобщать, импровизация - это не просто творческие форматы, это часть жизни. Я не планировала ей заниматься, но она меня захватила. Думаю, это надолго.