Простыми словами о том, почему важно, чтобы ваши цели «дышали» в унисон с вашей душой
Что такое конкордантность целей?
Представьте, что вы мечтаете стать художником, но родители настаивают на карьере юриста. Вы соглашаетесь, учитесь, получаете диплом, но внутри чувствуете пустоту. Это пример неконкордантной цели — когда вы идете против своих истинных желаний.
Конкордантность целей — это их полное совпадение с вашими глубинными ценностями, интересами и смыслами. Это не просто «хочу похудеть к лету», а «хочу быть здоровым, чтобы играть с детьми в футбол».
Ученые, например профессор Кен Шелдон, доказали: люди, чьи цели совпадают с их внутренними мотивами, счастливее, успешнее и реже «выгорают».
Почему это важно?
- Счастье не в деньгах
Исследования показывают: цели, связанные с деньгами или статусом, дают кратковременную радость. А вот стремление к развитию, творчеству или помощи другим («эвдемонические мотивы») приносят долгосрочное удовлетворение.
Пример: Два друга открыли бизнес.
Андрей мечтал о Ferrari и вилле. Через год он купил машину, но чувствовал опустошение.
Максим хотел создать экопродукты для детей. Даже в убыток он радовался, видя, как его крема помогают малышам с аллергией. - Энергия для действий
Конкордантные цели заряжают изнутри. Вы не заставляете себя работать — вы горите идеей.
Ученые называют это внутренней мотивацией. Например, программист, который пишет код не ради зарплаты, а потому что обожает решать сложные задачи. - Меньше стресса
Когда цели противоречат вашим ценностям, возникает когнитивный диссонанс — как если бы вы пытались ехать на машине с включенным ручным тормозом.
Пример: Ольга ненавидела офис, но боялась уйти с работы. Каждое утро начиналось с головной боли. Когда она открыла цветочную мастерскую (ее давняя мечта), стресс ушел.
Как понять, конкордантны ли ваши цели?
Задайте себе 3 вопроса:
- «Зачем мне это?»
Если ответ: «Чтобы родители гордились» или «Все так делают» — это внешняя мотивация.
Если: «Это делает меня счастливым» — внутренняя. - «Что я чувствую, думая об этой цели?»
Страх, давление? Возможно, цель навязана.
Вдохновение, азарт? Это ваше! - «Согласуется ли это с моими ценностями?»
Составьте список из 5 главных ценностей (например: семья, творчество, свобода). Если цель не пересекается ни с одной — пересмотрите ее.
Пример:
Иван хотел переехать в Москву ради «престижа». Но его ценности — природа, спокойствие, время для хобби. Переезд обернулся депрессией. Вернувшись в родной город, он открыл студию йоги на берегу озера — и нашел баланс.
5 шагов к конкордантности
- Выгрузите мозг
Запишите все цели на лист. Рядом — причины, почему вы их выбрали. Вычеркните те, где больше «надо», чем «хочу». - Практика «10 лет спустя»
Закройте глаза и представьте идеальный день через 10 лет. Где вы? Чем заняты? Кто рядом? Это упражнение помогает отсечь навязанные цели. - Тест на «загробную жизнь»
Спросите себя: «Что я хочу, чтобы обо мне говорили на моих похоронах?». Ответ покажет, какие цели действительно важны. - Дневник эмоций
Неделю записывайте, какие дела заряжали энергией, а какие вытягивали силы. Выявите паттерны. - Экспериментируйте
Попробуйте хобби или курсы, о которых давно мечтали. Даже маленькие шаги помогают понять себя.
Пример:
Анна мечтала петь, но стеснялась. Она записалась на онлайн-курсы вокала, потом пела в караоке-баре. Через год бросила офисную работу и стала преподавателем музыки.
Конкордантность vs Конгруэнтность: в чем разница?
Эти термины часто путают. Объясняем на пальцах:
- Конкордантность — цели совпадают с ценностями («Я хочу то, что мне важно»).
- Конгруэнтность — слова, эмоции и действия не противоречат друг другу («Я говорю то, что чувствую») .
Примеры:
- Конкордантность: Вы цените экологию и запускаете проект по переработке пластика.
- Конгруэнтность: Вы злитесь на друга и говорите: «Я обижен», а не улыбаетесь в лицо.
Истории из жизни
История 1: От офисного планктона к путешественнику
Сергей 10 лет работал менеджером. Каждый отпуск он тратил на поездки, но мечтал о кругосветке. В 35 он уволился, продал машину и купил билет в Азию. Сейчас он ведет блог о бюджетных путешествиях и зарабатывает в 3 раза больше. Его цель была конкордантна ценностям: свобода, приключения, помощь другим.
История 2: Ловушка «успешного успеха»
Катя стала топ-менеджером в 28. Но ее график не оставлял времени на семью. После выгорания она ушла с поста, открыла маленькое кафе и родила дочь. «Раньше я жила ради статуса. Теперь я живу ради жизни», — говорит она.
Что делать, если цели конфликтуют?
Даже конкордантные цели могут сталкиваться. Например:
- Хочу сменить профессию ↔ боюсь потерять доход.
- Мечтаю о путешествии ↔ не хочу оставлять родителей.
Решение:
- Ищите компромиссы.
Переход на фриланс перед уходом с работы.
Путешествия в формате workation (работа + отдых). - Расставьте приоритеты.
Спросите: «Что для меня важнее сейчас?». Ценности меняются — это нормально! - Разделите цели на этапы.
Например:
Год копить на курс дизайна.
Параллельно брать заказы как фрилансер.
Заключение
Конкордантность целей — не про идеальную жизнь без проблем. Это про то, чтобы даже трудности на пути были вашими трудностями, а не чужими. Как писал Карл Роджерс: «Самое большое мужество — быть собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя другим» .
Главное:
- Слушайте себя, а не общество.
- Разрешите себе менять цели.
- Помните: счастье — не в достижении, а в пути, который вам по душе.
P.S. Попробуйте сегодня же пройти упражнение «10 лет спустя». Возможно, ваша настоящая цель ждет, чтобы вы наконец ее заметили. 🌟