‼️Симптомы‼️
• Физические: Вздутие живота, болезненность молочных желез, головные боли, усталость, тяга к еде, проблемы со сном.
• Эмоциональные: Перепады настроения, раздражительность, тревога/депрессия, трудности с концентрацией, социальная изоляция, снижение либидо.
‼️Управление‼️
• Образ жизни: Упражнения, сбалансированное питание, сон.
• Снятие стресса: Йога, медитация.
• Лекарства: Обезболивающие, гормональные контрацептивы, антидепрессанты.
• Альтернативные методы лечения: Иглоукалывание, травы.
Жизнь с ПМС уникальна для каждой женщины. Стратегии управления могут помочь, но проконсультируйтесь с врачом, если симптомы серьезные.
ПМС – это больше, чем просто перепады настроения. Узнайте скрытые факторы, которые могут усугублять ваши симптомы, и получите доступ к эксклюзивным советам от экспертов. Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть в курсе самой актуальной информации о женском здоровье!