Питьевой режим помогает достичь уникальных результатов, если знать некоторые секреты.
Грамотное потребление воды позволяет стабилизировать состояние организма и избавиться от лишнего веса, а также от следов усталости на лице. Об этом рассказала нутрициолог Диана Никитина в беседе с Lenta.ru.
Чтобы достичь наилучшего результата, эксперт наставила придерживаться ряда правил.
Первая рекомендация: отмерить нужное количество жидкости перед употреблением. Здесь необходимо пользоваться формулой: 40 миллилитров на килограмм веса.
Во-вторых, необходимо всегда пить воду при голоде. Истинная потребность в твердой пище сохранится через 15 минут, а ложные позывы стихнут.
Также нужно постараться взять в привычку осушать стакан теплой воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Вода наполнит желудок и съесть получится меньше.
Все советы, по мнению Дианы Никитиной, способны в корне искоренить проблемы, связанные с фигурой и отеками.
Сложные, особенно на первых порах, указания нутрициолог дополнила полезными деталями, которые могут помочь пить воду с удовольствием.
«Если вам сложно пить обычную воду, попробуйте добавить в нее ломтики лимона, лайма, огурца, клубнику, мяту или розмарин. Это сделает воду более приятной на вкус», — поделилась небольшой хитростью эксперт.
Специалист также призвала отказаться от газированных напитков и сладких соков в пользу чистой воды.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как популярные завтраки вредят организму.