У мужа плавающий график. Поэтому был понедельник, но это был выходной день для нас.
Опять получилось так, что на второй день выходных мужа - получился день не для снижения веса. Утром проснулась очень голодная. Ну и честно говоря к вечеру после 2500 ккал не могу сказать, чтобы была уж очень сытой.
У меня основной обмен 1600-1700 ккал за сутки. Это не мало. Плюс коэффициент физической активности 1,3-1,4 примерно. За сутки я трачу примерно 2100-2400 ккал. Может и больше. Но. За день съедено 2500 ккал. аааа 🙉
Было по расчетам минус 650-700 грамм за счёт жира. Ну, считаю, что так и осталось. Пусть будет 700 грамм.
Всему виной мороженое. Я съела почти половину ведерка. Вот нельзя ведерко покупать. Но наелась "от души".
Из 10 дней снижения веса можно засчитать только 8. Но на самом деле - это нормально) Когда живешь обычную жизнь - залог успеха отступать иногда от идеального питания.
Плюс, могло быть посчитано не до конца верно. Ведь рецепт блюда я не составляла, а просто добавляла продукты "на глаз".
Надо садиться что-то писать. Работать. Хотелось бы сделать сборник завтраков, обедов и ужинов. Плюс рационы. Это не так сложно само по себе. Но очень сложно начать. И сложно оформить.
Наверно начну сборник с 20 завтраков с яйцами. Для начала можно и 10 сделать.
Возможно, до конца февраля появится небольшая подработка. Я этому рада.