Здоровый образ жизни — это не только питание. Это целая система, в которой важно всё: еда, движение, ментальный баланс.
Именно поэтому мы создали курс «Энергия жизни», который навсегда поможет перестроить организм, наладить питание, подобрать правильные физические нагрузки и снизить уровень стресса 🙏🏻
Что вас ждёт на курсе?
➡ 10 пошаговых уроков по смене питания, которые помогут разобраться в том, какие продукты действительно подходят именно вам.
🔹 Вы поймёте, как сбалансировать рацион, чтобы он наполнял вас витаминами и нутриентами.
🔹 Научитесь подбирать еду, которая поддерживает ваше пищеварение и закрывает дефициты.
🔹 Сможете адаптировать любимые блюда, чтобы они приносили максимальную пользу.
🔹 Узнаете, как питание влияет на уровень энергии, настроение и общее самочувствие.
➡ 7 практик в 3-х форматах – от экспресс-практик на 5 минут до полноценных комплексов на всё тело:
✔️ Лёгкие утренние практики для бодрого старта дня;
✔️ Короткие занятия (до 30 минут) для подвижности таза;
✔️ Комплексные тренировки с акцентом на силу и гибкость;
✔️ Вечерняя расслабляющая практика.
➡ Конспекты к каждому уроку, чтобы сохранить важную информацию под рукой.
➡ 10 уроков по ментальному здоровью, которые помогут вам понять, как питание влияет на настроение и уровень энергии.
🔹 Научитесь управлять своим состоянием через питание, узнаете, какие продукты помогают снимать тревожность и повышать концентрацию.
🔹 Разберётесь в причинах психических реакций, почему возникают тревожность, апатия или перепады настроения.
🔹 Поймёте, как работает связь «питание – психика», и научитесь использовать её в повседневной жизни.
🔹 Освоите телесные практики, которые помогут лучше чувствовать себя и находиться в ресурсном состоянии.
Вы получите конкретные инструменты, которые помогут улучшить эмоциональное состояние и обрести внутренний баланс. 💙
📆 Курс длится 2 месяца. Стартуем уже через 5 дней, 15 февраля 😍
Вы готовы начать полноценную глубокую работу с вашим телом, стать ему другом, опорой и преобразить его раз и навсегда?
📩 Подробнее с курсом вы можете ознакомиться на сайте : https://jsibagatullina.tilda.ws/energyoflife